Näin aloitat TeamGymin seurassa

Voimistelijana TeamGymin voi aloittaa helposti, kun hallussa ovat perusvoimistelutaidot: käsien ja jalkojen tuki, vartalonhallinta, kuperkeikat, käsinseisontaharjoitteet, ponnistustekniikat ja perusakrobatia.
Nämä taidot riittävät alkuun – lajitaitoja voidaan rakentaa vähitellen.

Ohjaajana ja valmentajana TeamGymin aloittaminen ei vaadi syvällistä lajitaustaa.
Jos valmentaja on käynyt Ohjaajan perusteet ja Voimistelukoulu koulutukset ja näin osaa opettaa perusvoimistelua ja kehonhallintaa sekä akrobatian perusteet, hän voi aloittaa TeamGymin ohjaamisen.
Myöhemmin osaamista voi syventää:

• koulutuksissa: mm. TeamGymin lajitaidon perusteet, avusta oikein, fyysisen harjoittelun perusteet.. Lisätietoa koulutuksista löydät koulutus sivulta täältä.
• seuraamalla kokeneempia valmentajia / mentorointi
• lajileireillä ja koulutuspäivillä

Rakenna harjoitukset kolmelle osa-alueelle:

Vapaaohjelma – ilmaisua, liikettä ja ryhmäkoreografiaa
Volttirata – akrobaattisia liikkeitä  ja kehonhallintaa kuten käsilläseisonta, kärrynpyörä, puolivoltti, arabialainen
Trampetti – juoksua, hyppyjä, voltteja ja kierteitä eri vaikeustasoilla

Lapsille ja aloittelijoille harjoitukset voidaan rakentaa leikkien, liikkumisen ja akrobatian perusharjoitteiden kautta. Jokaista telinettä ei tarvitse ottaa kaikkiin harjoituksiin, vaan valitse harjoituksen teema ja rakenna tunti sen mukaan.

Seurojen kuvapankista löydät TeamGymin kuvia, joita voit hyödyntää seurasi markkinoinnissa ja viestinnässä.

Lajin esittelyvideon Mitä on TeamGym? löydät täältä. Upota video seurasi verkkosivuille ja hyödynnä lajin esittelyssä. HUOM. Uusi versio videosta tulossa alkukeväästä 2026.

Tällä esittelytekstillä pääset alkuun – kopioi ja käytä seurasi nettisivuilla.

Hyödynnä toiminnan markkinoinnissa nämä valmiit vinkit. Vinkit on tehty Voimisteluviikkoa ajatellen, mutta soveltuvat minkä tahansa harrastustoiminnan markkinointiin.

Tutustu TeamGymin kausi/tuntimalleihin: POMPPU, VOLTTI, KIERRE

TeamGymin lyhytkurssi materiaali / Freegymistä- TeamGymiin

STARA valmisohjelmat löytyy voimistelun materiaalipankista ja videot Youtubesta. 

Merkkijärjestelmä tukee harjoittelua ja motivoi oppimaan uusia liikkeitä sekä voimaa. 
Merkkivihot ja videot ovat päivittymässä kevään 2026 aikana ja löytyvät sitten materiaalipankisa.

TeamGym-harjoittelu ei alkuun vaadi erikoista välineistöä tai telineitä. 

Harjoitus voidaan järjestää koulun liikuntasalissa tai muussa harjoitustilassa, jossa käytössä on

• trampetti 
• paksu matto
• erilaisia voimistelu-/permantomattoja

Lajin edetessä ja tarpeiden kasvaessa voi hankkia:

• ilmavolttirata, joka tuo suuren lisäarvon harjoituksiin
• erikokoisia palikoita
• paksuja mattoja
• ponnistuslauta
• rullamattoja
• kiilamatto 

Näillä välineillä pystyy jo ohjaamaan monenlaisia harjoituksia ja aloittamaan kilpailutoiminnan. Lattiatila on oiva mahdollisuus kaikenlaisiin leikkeihin ja kisailuun, sillä perusliikunnallisuus ja -liikuntataidot luovat hyvän pohjan lajiharjoitteluun. Pyri pitämään 80% tunnista liikettä yllä!

Seurat voivat tarjota TeamGymiä harrastepolulla tai TeamGym-ryhmät voivat tähdätä harjoittelullaan seuran näytöksiin, Stara-tapahtumiin tai TeamGymin harrastekilpasarjan kilpailuihin.

Tavoitteellisille ryhmille on tarjolla kilpalinjan kilpailut ja leiritoiminta.

Olennaisinta on koota opitut taidot harjoituskauden päätteeksi yhteiseksi, meneväksi kokonaisuudeksi. TeamGymissä yhteistyö on keskiössä!

Kilpailusäännöt löytyvät materiaalipankista:     

Harrastekilpalinja alle 12v ja kilpalinjan 1.-2.luokka.
Harrastekilpalinjan 12-16v, yli 16v ja Masters.

Tuomarikursseilla tutustut tarkemmin sääntöihin ja suoritusten arvioitiin. TeamGymin Taso 1 tuomarikurssi suoritetaan itsenäisesti verkkokurssina.

TeamGymissä on tuomarivelvoite: 1 tuomari / kilpaileva joukkue, mutta uusi seura voi tulla ilman tuomaria kilpailemaan ensimmäisenä vuotena (ei sakkoa, voimassa yhden vuoden).