Tulostettavat ulkotreeniohjeet Ikiliikkujille

6.8.2020 |

Houkuttele ikääntyvät liikkumaan seuraan kauden aluksi ulkotreenillä. Ohjeet sisältävät 10 monipuolista lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävää liikettä. Valokuvalliset ohjeet soveltuvat sekä ryhmätunneille ohjaajan materiaaliksi, että liikkujille itsenäisen treenin ohjeeksi. 

Voit tulostaa kaksisivuisia ohjeita vapaasti käyttöösi.

Ikiliike_ulkotreeni_kevyt.pdf

Ikiliike_ulkotreeni_reipas.pdf