Ryhmäliikunta auttoi kehittymään juoksuharrastuksessa

15.8.2017 |

Muita harrastuksia tukevaa treeniä, kehonhuoltoa ja tukilihasten vahvistumista- ryhmäliikunnan aloittaminen toi tätä ja paljon muuta Teemun elämään.

 

Teemu Asikainen, 44, kiinnostui ryhmäliikunnasta ja sitä kautta yllättyi sen auttavuudesta myös muissa harrastuksissa. Mieheltä löytyy urheiluhistoriaa jalkapallon ja sählyn saralta, mutta nykyään hän voimistelun lisäksi juoksee ja pyöräilee. Liikunnan yksipuolistuminen ja tietokoneen kanssa päivisin työskentely alkoivat vaatimaan vastapainoa, kun vaivoja, joita aiemmin ei ollut, alkoi ilmestyä. ”Vaimo lähti pikkuisen aikaisemmin voimisteluun mukaan ja suositteli, että sieltä löytyy monia kiinnostavia lajeja. Kävin sitten kokeilemassa ja olen nyt kolmatta vuotta ollut samassa ryhmässä.”

 

Voimisteluseuran tunneilta hän haki sopivan haastavaa liikuntaa, jossa ei ollut isoa kynnystä lähteä mukaan. Positiivista oli myös, että tunneilla ei tarvinnut opetella monimutkaisia askelsarjoja vaan myös vähemmän koreografisia treenejä löytyi. ”Olisin ollut siellä sitten toisten tiellä ja vihdoin oppinut askeleet juuri kun ne vaihtuu”, Teemu naureskelee. Tuntien sisältöä voi muokata enemmän tai vähemmän haastavammaksi oman kunnon mukaan esimerkiksi painojen ja tahdin mukaan, mikä oli myös Teemun mieleen.

 

Voimistelusta apua myös muihin harrastuksiin

Juoksua toisena lajinaan harrastava mies kertoo, että voimistelusta saa apua myös muiden lajien harrastamiseen. ”Juostessa huomaa, että tunneilla harjoitellaan sellaisia tukilihaksia, jotka ei juoksussa muuten välttämättä rasittuisi ja polvet lähtisi reistaamaan muuten.” Pitkäaikaisia vaikutuksia hän on huomannut jo ryhdin parantumisen, liikkuvuuden lisääntymisen ja tukilihasten vahvistumisen muodossa. Mies kehuu myös ohjaajien ammattitaitoa ja tietämystä. Tunneilla voi kysyä uusista väittämistä ja tiedosta, joita ilmestyy nettiin usein. Ammattitaitoisilla ja kokeneilla valmentajilla on tietoa liikkeistä ja hyvinvoinnista, josta voidaan keskustella.

 

Teemu suosittelee ryhmäliikuntatunteja kaikille. ”Varmasti saa paljon enemmän harjoittelusta ja muusta harrastamisesta irti, kun täällä saa kehonhuoltoon ja lihashuoltoon ohjeistusta.” Kaikki tunnit pidetään myös aivan muutaman kilometrin läheisyydessä. ”Matka-ajoista ei tarvitse huolehtia.”, mies naurahtaa.

 

Lähellä.

Edullisesti.

Tuloksellista. 

 

Täältä löydät seuran, joka tarjoaa etsimääsi liikuntaa.

Täältä löydät lisätietoa monipuolisesta liikuntatarjonnasta.