Toimintaohjeet koronavirusepidemian aikana

2.11.2020 |

Seuran vastuulla on aina arvioida voiko toimintaa järjestää niin, että viranomaisten antamat linjaukset, ohjeet ja määräykset toteutuvat.


Alta löydät Olympiakomitean sivuilla alunperin julkaistun monipuolisen listan toimenpiteistä, jolla voit huolehtia seurasi toiminnan olevan turvallista myös koronavirusepidemian aikana.

 

Suosittelemme Koronavilkun käyttämistä. Mikäli saat Koronavilkusta altistumisilmoituksen, noudata terveydenhuollon ohjeistusta: 
Terveydenhuollon ohjeistus Koronavilkusta altistumistilmoituksen saaneiden ohjaamiseksi.


Lähikontaktin ja altistumisen määritelmät löytyvät THL:n terveydenhuollon toimenpideohjeesta


1. Viruksen leviämistä rajoittavat toimenpiteet

Henkilökontaktien minimoiminen

· Ryhmäharjoittelu toteutetaan pienryhmissä valtionneuvoston kokoontumisrajoitusten mukaisesti.

· Ryhmäharjoittelu toteutetaan ensisijaisesti saman pienryhmän kanssa sekoittamatta ryhmiä.

· Lähikontakteja vältetään.

· Seuran / joukkueen kokouksissa suositaan etäyhteyksiä.

· Matkustaessa vältetään julkista liikennettä. Harjoituksiin tullaan ensisijaisesti pyörällä, juosten tai  omalla autolla. Julkisessa liikenteessä käytetään kasvomaskia.

· Kotona asumista suositaan.

· Leiriolosuhteissa majoitus ja ruokailut järjestetään lähi- ja henkilökontaktit minimoiden.

· Jokainen seuran / joukkueen urheilija, valmentaja ja huoltaja sitoutuu arjessaan viruksen leviämistä ehkäiseviin toimenpiteisiin 

Oireettomuus osallistumisen ehtona

· Kun seuran / joukkueen jäsenellä on mitään infektio-oireita, hän pysyy kotona.

· Vain oireettomat henkilöt osallistuvat harjoituksiin ja joukkueen yhteisiin tilaisuuksiin.

· Leireille ja kilpailumatkoille laaditaan eristämis- ja kotiinkuljetussuunnitelma infektioepäilyä varten.

Koronavirustestaus

· Koronavirusepidemian aikana hengitystieoireisten tulee hakeutua koronavirustestiin omaan terveyskeskukseen tai yksityiselle lääkäriasemalle.

· Oireettomalle henkilölle voidaan tehdä koronavirustesti, jos on syytä epäillä altistumista tartunnalle.


Hygienia harjoitustiloissa

· Harjoitustiloissa tulee suorittaa päivittäinen siivous ja säännöllinen tuuletus.

· Kosketuspinnat (mm. oven kahvat) desinfioidaan säännöllisesti.

· Suositaan omia harjoitusvälineitä.

· Yhteiset harjoitusvälineet puhdistetaan desinfiointiliinoilla ennen ja jälkeen käytön.

· Yhteisiä pukeutumis- ja suihkutiloja ei suositella käytettäväksi.

· Kaikki harjoitustilojen käyttäjät sitoutuvat huolelliseen hygieniaan.


Tukipalvelujen käyttö

· Taustahenkilöt kuten valmentajat, huoltajat, hierojat, fysioterapeutit ja lääkärit noudattavat toiminnan hygieniassa erityistä tarkkuutta tartuntojen välittämisen estämiseksi.

· Tukipalvelut rajataan välttämättömiin toimenpiteisiin ja suositaan etäyhteyksiä.

· Hoitopöydät ja -välineet desinfioidaan jokaisen käytön jälkeen.


Sairastumistilanne joukkueen matkalla

· Urheilijat ja taustahenkilöt reagoivat herkästi infektio-oireisiin.

· Sairastunut eristäytyy omaan huoneeseen. Mahdollinen huonekaveri siirtyy pois huoneesta.

· Sairastunut ottaa yhteyden joukkueen johtoon ja lääkäriin puhelimella.

· Tutkimustilanteessa sekä lääkäri että sairastunut käyttävät kasvomaskia ja hanskoja, joita varataan pieni määrä joukkueen lääkinnällisiin varusteisiin.

· Jatkotoimenpiteet toteutetaan lääkärin ohjeiden sekä eristämis- ja kotiinkuljetussuunnitelman mukaisesti.

· Koronavirusepäilyssä virustestaus tehdään ennen kotiinkuljetusta, jos omalla autolla liikkuminen ei ole mahdollista.

· Sairastunut käyttää kasvomaskia kotimatkan aikana. Tartunnalle altistuvien määrä minimoidaan.

 

2. Suojautuminen tartunnalta

Henkilökohtaisen riskin arvio

· Riskiryhmään kuuluvien tai riskiryhmän kanssa samassa taloudessa asuvien tulee käyttää ryhmäharjoitteluun osallistumisessa erityistä harkintaa. 

Henkilökohtainen hygienia

· Pese kätesi saippualla (20 s) säännöllisesti ja aina ennen harjoitusta ja sen jälkeen.

· Käytä käsihuuhdetta silloin kun et voi pestä käsiäsi.

· Yskäise ja aivasta olkavarteesi.

· Jos sinun täytyy niistää tai sylkeä, tee se kertakäyttönenäliinaan ja pese kätesi.

· Älä koskettele silmiä, nenää tai suuta, ellet ole juuri pessyt käsiäsi.

· Desinfioi mobiililaitteesi pinnat säännöllisesti.

· Käytä vain omia pyyhkeitä ja juomapulloja sekä suosi omia harjoitteluvälineitä.

· Vältä sairastuneita. Vaihda matkustaessa tarvittaessa istumapaikkaa.

· Käytä kasvomaskia oikein

· Viranomaisten linjauksien mukaisesti yli 15-vuotiaat käyttävät kasvomaskia seurojen toiminnassa ja tapahtumissa aina paitsi itse urheilusuorituksen aikana.

Lähi- ja henkilökontaktien välttäminen huippu-urheilijan omassa arjessa

· Huippu-urheilijat hyötyvät karanteenin kaltaisista olosuhteista.

· Huippu-urheilijan ammattia harjoittaessa joissain lajeissa lähikontakteilta ei välty, joten muissa arjen tilanteissa henkilökontaktit pidetään minimissä ja lähikontakteja vältetään.

· Harjoitteluolosuhteissa suositaan ulkotiloja.

· Yhteydenpidossa yhteistyökumppaneihin ja julkisuuteen suositaan etäyhteyksiä.

Vastustuskyvyn tukeminen

· Pidä arjen ja harjoittelun kokonaiskuormitus tasapainossa.

· Huolehdi riittävästä palautumisesta ja unesta.

· Rajoita elämän stressin lähteitä.

· Huolehdi ruokavaliossasi energiasaannista ja ravintoaineiden monipuolisuudesta.

3. Toimintaohjeet urheilijalle, valmentajalle tai huoltajalle, jolla hengitystieinfektion oireita

1. Eristä itsesi lähikontakteista kodin ulkopuolella, kunnes tiedät, sairastatko Covid-19-tautia.

2. Täytä sähköinen oirekysely: http://www.omaolo.fi/. Täytä myös kyselyn lisätietoihin: laji, seura, joukkue. Tämä auttaa keräämään tietoa mahdollisista urheilussa tapahtuvien tartuntojen määrästä.

3. Ota puhelimitse yhteys omaan terveyskeskukseen tai yksityiselle lääkäriasemalle, josta sinut ohjataan koronavirustestiin.

4. Jos koronavirustesti on positiivinen, alueesi tartuntataudeista vastaava lääkäri aloittaa tartuntaketjuselvityksen ja on yhteydessä tartunnalle altistuneisiin henkilöihin.

5. Jos sinulla on varmistettu koronavirustauti, pysyttele kotona vähintään 14 vuorokauden ajan. Jos sinulla on oireita vielä 14. päivänä tai sen jälkeen, pysy kotona, kunnes olet ollut oireeton vähintään kaksi vuorokautta.

6. Jos sinulla on muu kuin koronavirusinfektio, pysy kotona, kunnes olet ollut oireeton vähintään kaksi vuorokautta.

7. Urheilija, raportoi oirekuvasi lääkärillesi säännöllisesti, kunnes olet palannut takaisin normaaliin harjoitteluun. Saat toimintaohjeita lääkäriltäsi taudinkuvasi mukaan.

8. Malta levätä ja seurata lieväoireistakin taudinkuvaa. Älä aloita harjoittelua ennen kuin olet täysin oireeton. Toipumisvaiheessa voit ulkoilla vointisi salliessa etäisyydet säilyttäen.


Jos sinulla on oireita, jotka voisivat viitata koronavirusinfektioon (esim. hengitystieoireet, kuume, yskä, hengenahdistus, lihaskivut, väsymys, nuha, pahoinvointi, ripuli, haju- tai makuaistin menetys) pysy ehdottomasti kotona. Pelkästään oireiden perusteella ei voi päätellä, onko hengitystietulehduksen aiheuttaja koronavirus vai joku muu taudinaiheuttaja. Myös allergiaoireiden erottaminen infektiosta voi olla vaikeaa.

Joukkueen mahdollinen altistuminen ja karanteeni

· Jos joukkueen jäsenellä ilmenee koronavirusinfektioon viittavia oireita, edellisen vuorokauden aikana lähikontaktissa olleet asettavat itsensä karanteeniin, kunnes testitulos on selvillä. Jos tulos on negatiivinen, altistuneiden karanteeni voidaan lopettaa.

· Jos koronavirustesti on positiivinen, tartuntatautilain mukaisesti alueen tartuntataudeista vastaava lääkäri tekee epidemioiden selvitystä ja tartunnan jäljittämistä ja määrittää karanteeniin asetettavat henkilöt. Karanteeniaika on viruksen mahdollinen itämisaika.

· Joukkueen altistumisriskiä voidaan vähentää minimoimalla lähikontakteja ja välttämällä pitkäaikaista yhdessäoloa suljetuissa tiloissa (esim. linja-auto). Joukkueen yhteisissä kulkuneuvoissa (henkilöauto, linja-auto, lentokone) on koko joukkueen suositeltava käyttää kasvomaskeja oireettomien tartuntojen ehkäisemiseksi.