Kolmiosainen webinaarisarja keskittyy vammojen ennaltaehkäisyyn voimaharjoittelun kautta, kuormituksen hallintaan ja turvalliseen harjoitteluun palaamiseen loukkaantumisten jälkeen.
Webinaarin ajankohdat ja teemat:
16.9.2025 klo 18-19.30: Kuormituksen hallinta (kouluttajana sertifioitu urheilufysioterapeutti ja voimistelun fysioterapeuttien asiantuntijatiimin jäsen Satu Ranta)
7.10.2025 klo 18-19.30: Voimistelun fysiikka- ja tukiharjoittelu (kouluttajana fysioterapeutti ja voimistelun fysioterapeuttien asiantuntijatiimin jäsen Joonas Kukkonen)
11.11.2025 klo 18-19.30: Kuntoutuksen vaiheet loukkaantumisen jälkeen ja paluu harjoitteluun (kouluttajana sertifioitu urheilufysioterapeutti ja voimistelun fysioterapeuttien asiantuntijatiimin jäsen Mikko Virtala)
Kuormituksen hallinta: Kuormituksen hallinta on oleellinen osa urheilijan vammojen ennaltaehkäisyä ja suorituskyvyn kehittymistä. Harjoituskuormituksen tulee olla suunnitelmallista, progressiivista ja seurattavaa. On myös keskeistä ymmärtää urheilijan kokonaiskuormitus ja sen vaikutukset urheilijan harjoitettavuuteen ja palautumiskykyyn. Valmentajan rooli korostuu etenkin nuoren urheilijan terveenä pysymisessä.
Linkki ilmoittautumiseen TÄSTÄ
Voimistelun fysiikka- ja tukiharjoittelu: Voimaharjoittelu on tärkeä osa voimistelijan kehitystä, sillä se vahvistaa lihaksia, luita ja sidekudoksia sekä parantaa hermoston toimintaa ja voimantuottoa. Harjoittelu aloitetaan perusliikkeillä ja oikeilla tekniikoilla edeten vähitellen kohti vaativampia ja lajinomaisempia harjoitteita. Eri voiman lajit kuten maksimi-, nopeus- ja kestovoima kehittyvät parhaiten, kun niitä harjoitetaan monipuolisesti ja nousujohteisesti. Oikein suunniteltu voimaharjoittelu ei ainoastaan lisää suorituskykyä, vaan myös ehkäisee vammoja ja parantaa kehon sietokykyä kovaan harjoitteluun. Tavoitteena on rakentaa vahva perusta, mikä mahdollistaa huipputason suoritukset tulevaisuudessa.
Linkki ilmoittautumiseen TÄSTÄ
Kuntoutuksen vaiheet loukkaantumisen jälkeen ja paluu harjoitteluun: ”Milloin urheilija on oikeasti valmis palaamaan?”
Loukkaantumisen jälkeen jokainen päivä ja päätös merkitsee. Tule webinaariin, jossa käymme läpi, miten huolehdit, että urheilijalla on tehokas ja turvallinen kuntoutuspolku aina ensimmäisistä harjoitteista voimistelusalille – ja takaisin huipulle. Konkreettisia työkaluja, ajankohtaista tutkimustietoa ja oivalluksia, joita voit hyödyntää heti valmennuksessa.
Linkki ilmoittautumiseen TÄSTÄ
Linkki koko webinaarisarjan ilmoittautumiseen TÄSTÄ
Webinaarin hinta 10€/webinaari tai 25€/koko webinaari sarja. Zoom-linkit webinaareihin löytyvät ilmoittautumisen yhteydestä.
Ilmoittautuneille toimitetaan webinaarista tallenne pyydettäessä ja tallenne on katsottavissa kuukauden ajan webinaarin päättymisestä.
Lisätietoja webinaareista:
Veera Kainulainen
Terve voimistelija -asiantuntija
veera.kainulainen(@)voimistelu.fi
