Urheilulliset elämäntavat

Riittävä ja monipuolinen ravinto sekä riittävä uni ovat yhtä tärkeitä kuin hyvä harjoittelu. Laadukas ja oikeanlainen ravinto sekä lepo ovat urheilijan kehittymisen edellytys. Nämä ovat merkittävässä roolissa harjoittelusta palautumisen tehostamisessa sekä vammojen ja sairastumisriskin minimoimisessa. Unen ja ravinnon lisäksi voimistelijan arjessa tulee huomioida fyysinen aktiivisuus ja kiinnittää huomiota esimerkiksi passiiviseen ruudun ääressä vietettyyn aikaan. 

Työkaluja ja materiaalia urheilullisiin elämäntapoihin liittyen:

Veden juonnin seurantatehtävä alle 10v.

Veden juonnin seurantatehtävä yli 10v.

Ruutu-aika päiväkirja, Terve Koululainen

Unen merkitys urheilijalle, Kasva Urheilijaksi

Unipäiväkirja, Terve Koululainen

Unta palloon -tehtäviä, Terve Koululainen

Liikuntamittari

Ulkoilumittari