Voimisteluliitto tuottaa valmiit Kesäjumppamateriaalit seurojen käyttöön. Jäsenseurat saavat opetusvideot neljästä tunnista, jotka ovat Tehotreeni, Tanssitreeni, Kehonhuolto ja rope skipping. Videoiden lisäksi on saatavilla kevyet kirjalliset ohjeet tunneista.
Kesäjumpista kerrotaan lisää toukokuun seuratiedotteessa sekä Voimisteluliiton nettisivuilla toukokuun aikana.
Mitä on odotettavissa?
Kehonhuolto
Tunnilta saat vinkkejä, miten avata kehon tiukkoja alueita, jotka vievät ryhtiä kasaan. Tunnilla kiinnitetään huomiota selän hyvinvointiin sekä vatsalihaksiin, jotta saadaan tukea rankaan.
Tehotreeni
Tunti on täynnä iloista hikiliikuntaa sekä tehokasta, toiminnallista lihaskuntoa. Lopuksi nautiskellaan palauttavista venyttelyistä.
Tanssitreeni
Tunti on rempeä ja vauhdikas sekoitus erilaisia tanssisarjoja, joista voi nauttia niin ulkoja kuin sisällä.
Rope skipping
Tunnilla tehdään liikkeitä yksin ja yhdessä. Tunti sisältää monen tasoisille liikkujille harjoitteita, joten tunnille voi tulla myös esimerkiksi koko perheen voimin.
