Sähäkkä hyppy ilmaan ja laskeutuminen suoraan punnerrusasentoon. Heittäytymistä ja räjähtävää energiaa. Lihasvoimaa ja huikeaa hallintaa, joka näyttää vaivattomalta, mutta syntyy lukemattomien tuntien harjoittelun tuloksena. Kilpa-aerobic kehittää urheilijan luovuutta ja esiintymisrohkeutta sekä voimaa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja anaerobista kestävyyttä.
Kilpa-aerobic sopii monelle
Kilpa-aerobicin aloittaminen käy helposti, sillä lajiin pääsee mukaan ilman välinehankintoja tai erityisesti varusteltua harjoitussalia. Lajiharjoittelu aloitetaan kilpa-aerobicin perusasekeleiden sekä lajiominaisuuksien, kuten voiman, liikkuvuuden sekä ketteryyden kehittämisellä. Taitojen karttuessa on mahdollista aloittaa kilpaileminen ja edetä vaativampien lajitaitojen ja -liikkeiden harjoitteluun.
Laji sopii monen ikäisille – nuorimmat kilpailijat ovat 8-vuotiaita ja kilpailemista voi jatkaa pitkälle aikuisikään asti. Muut voimistelulajit toimivat hyvänä pohjana kilpa-aerobicin harjoittelulle, mutta mukaan pääsee yhtä hyvin myös ilman harjoitustaustaa, sillä kilpailujärjestelmästä löytyy omat sarjansa niin vasta-alkajille kuin kansalliselle tai kansainväliselle huipulle tähtäävillekin.
Kilpa-aerobicissa kilpailevat sekä miehet että naiset. Kilpailla voi yksilönä, parina, triona tai viiden voimistelijan ryhmänä, ja osallistua voi myös tanssillisempaan AeroDance-sarjaan.
Kuntoilubuumista kilpaurheilulajiksi
Aerobic alkoi kehittyä Yhdysvalloissa 1960-luvun lopulla, kun tanssinopettajat yhdistivät musiikkia ilmavoimien kirurgin Kenneth H. Cooperin kehittämiin, mullistaviin aerobisiin harjoitusohjelmiin. Vauhdikas ja fyysinen laji nousi nopeasti suosioon nuorten keskuudessa.
1970-luvulla Cooperin metodit toimivat perustana maailmanlaajuiselle kuntoaerobic-buumille, joka sai pontta Jane Fondan tähdittämistä kuntoiluvideoista. Kasvavan suosion myötä kuntoaerobicista kehittyi kilpaurheilulaji, jossa kilpailtiin ensimmäisen kerran 1980-luvulla. Maailmanmestaruuksista on kisattu Kansainvälisen Voimisteluliiton alaisuudessa vuodesta 1995 lähtien.
Suomi lähestyy kansainvälistä huippua
Kilpa-aerobicin maailmanmestaruuksista kilpaillaan joka toinen vuosi.
Vuoden 2022 MM-kilpailuissa Portugalin Guimaraesissa Suomi teki historiaa kun Turun Urheiluliiton Nea Kivelä (Kuvassa) saavutti historiallisen 3. sijan yksilönaisten sarjassa. Turun Urheiluliiton ryhmä sijoittui kilpailussa 9. sijalle.
Vuoden 2022 World Age Group- kilpailussa Tampereen Sisun Sampo Nousiainen toi historiallisesti Suomelle 15-17-vuotiaiden yksilömiesten sarjasta hopeisen mitalin. Samassa ikäluokassa Tampereen Sisun pari Sampo Nousiainen & Anniina Nääppä sekä Turun Urheiluliiton ryhmä sijoittuivat 4. sijalle.