Hyppää mukaan Rope Skippingin maailmaan!

Rope Skipping, eli naruhyppely, on maailmalla suureen suosioon noussut laji, jossa suoritetaan erilaisia liikkeitä ja liikesarjoja hyppien. Narulla voidaan tehdä mitä tahansa liikkeitä: temppuja, nopeushyppelyitä ja yhteistyöhyppyjä.

 

Rope skippingissä on erilaisia hyppelymuotoja. 

Single Rope, eli yksin hyppely, suoritetaan lyhyellä narulla, jota hyppii yleensä yksi henkilö. Joissain hypyissä hyppijöitä voi kuitenkin olla kaksi tai jopa useampia. 

Long Rope tarkoittaa yhtä pitkää narua, jota pyörittää kaksi henkilöä. Hyppijöitä voi olla yksi tai useampia. Pitkän narun sisällä voi hyppiä myös single-naruilla, jolloin vaikeustaso nousee.  

Double Dutch on tekniikka, jossa pyöritetään kahta pitkää narua. Hyppijöitä voi olla yksi tai useampia. Tämä tekniikka on vaikeustasoltaan haastavampi kuin Single Rope ja Long Rope.


Miksi hyppisit?

Hyppiminen on hauskaa! Lisäksi se on hyvää luuliikuntaa ja ehkäisee osteoporoosia. Hyppiminen kehittää sekä hengitys- ja verenkiertoelimistöä että koordinaatiota, nopeutta ja kestävyyttä. 
  

Mitä laji vaatii?

* narun (oikean mittainen naru on jalan alta vietynä kainalosta kainaloon). Narun materiaalilla ei ole väliä, mutta muovisella narulla hyppääminen on kevyttä.
* lenkkarit 
* tasaisen alustan ulkona tai sisällä

Miten pääsen alkuun?

* harjoittelemalla perushyppyjä voi kehittää koordinaatiota ja kuntoa kohti vaativampia hyppyjä 

* olemalla rohkea: uskalla kokeilla ja keksiä uusia tapoja hyppiä
* Youtubesta löydät paljon videoita harjoittelun tueksi
* seuroissa voi aloittaa kertaluontoisilla kokeiluilla tai lyhyt kursseilla


Kerää ympärillesi ryhmä ja kokeile. Jos sinulla on kivoja vinkkejä jaettavaksi, niin otamme niitä mielellämme vastaan ja jaamme eteenpäin (esim. videoina).

Tutustu myös:

 Anniina Termonen teki syksyllä 2016 Rope Skipping pilotista opinnäytetyön.


Liikettä! -blogista löytyy ideoita alkeisharjoitteluun.

 

Mistä naruja voi tilata?

Narujen mittoja

Monien narutoimittajien narujen pituuden ilmoitetaan jalkoina. Oheisesta taulukosta saat suuntaa pituuksista. 
 
* 7 ft esi-alaluokat
* 8 ft koululaismitta
* 9 ft yläaste/lukio/naiset
* 10 ft pitkät aikuiset (miehet yli 185 cm)
* 14 ft -16 ft parihyppelynarut
* Mega-pitkä 9-metrinen (29 ft) sopii erinomaisesti koko luokan/ryhmän yhteishyppelyyn 
 
Erilaisia naruja:
* Single rope = yksin hyppely naru
* Long rope = pitkä hyppynaru, molemmissa päissä pyörittäjät
* Double Dutch = kun pitkiä naruja on 2 ja niitä pyöritetään vuorotahdissa, kutsutaan sitä Double Dutch -hyppelyksi 
* Naru, jossa lukee beaded rope = naru on päällystetty muovipaloilla /helmillä

* tavalliseen perushyppelyyn sopii lyhytkahvainen naru = short handle speed rope
* temppuiluun sopii myös hyvin pidempikahvainen naru= middle/long handle speed rope
 
Narujen hinnat vaihtelevat suuresti tilausmäärästä, toimitustavasta ja narun materiaalista.
* Single rope narut maksavat 2 – 5 €
* Long rope narut 5 – 10 €
* Extra long (9 m) 16 €
* Beaded long rope narut n. 10 – 15 € 

 

Tsekkaa uusi toimittaja!!

ROPESKIPPING.FI on suomalainen rope skipping hyppynaruihin erikoistunut tavaratalo netissä. Valikoimastamme löytyy mm. pitkäkahvainen freestyle hyppynaru, joka mahdollistaa näyttävien liikesarjojen ja temppujen harjoittelun. Varastomme sijaitsee Helsingissä ja toimitamme naruja kaikkialle Suomeen.

 

Lisätietoja: asiakaspalvelu@ropeskipping.fi ja puhelimitse voit tiedustella: 0405184697

 

Kerkosport

 

Narut yksin hyppelyyn
Narut yhteishyppelyyn
6 metrin pitkä hyppynaru
9 metrin pitkä hyppynaru
 
Suomalaisille tuttu Sanser myy naruja suoraan seuroille. Tällä hetkellä varastossa on perusnaruja 8 ft, 9 ft ja 14 ft mittaisia. Tilauksista voi tiedustella Juha Jokiselta. (etunimi.sukunimi@sanser.fi)
  

Intiasta voi tilata hyviä, kevyitä ja halpoja naruja nettikaupasta: http://www.sanguinejumpropes.com/Licorice-Speed-Jump-Ropes-s/1207.htm

Hintaan vaikuttaa lento- vai meritiekuljetus sekä tullimaksut.

 

Ruotsista saa laadukkaita naruja. Erittäin hyvä palvelu.

http://36846.shop.textalk.se/se/shop.php?id=36846

 

Saksassa on paljon naruja myynnissä ja tässä 2 vaihtoehtoa:

https://www.sport-thieme.de/Speed-Rope

http://skiptech.de/

 

Suomalainen fitness-treenivarusteita myyvä kauppa:

https://halpafitness.fi/collections/hyppynarut-speed-rope?gclid=Cj0KEQiA5bvEBRCM6vypnc7QgMkBEiQAUZftQJRuzrxG-3_nbRYIj3Qy6AZLe6ouSpxSJ-1ZHaAUGt8aAjYK8P8HAQ

 

Amerikasta voi tilata kaikenlaisia ja värisiä naruja: https://www.buyjumpropes.net/

 

Kysy ihmeessä lisätietoja ja kerro tarpeestasi. Tsemppiä!