”Jumppaan kannattaa tulla, sillä alussa ei tarvitse osata mitään erikoista”

22.3.2016 |

Voimisteluliiton Ikiliike-hanke liikuttaa ympäri Suomea ikääntyneitä, noin 60–80-vuotiaita miehiä ja naisia. Liikunta mielletään usein yhdeksi osaksi terveyttä ja sen edistämistä, mutta mitä muuta ikääntyneet katsovat terveyteen liittyvän? Ikääntyneiden ryhmäliikuntaa harrastavat Helena Nieminen ja Marita Jokinen Jyväskylän Naisvoimistelijoista kertovat terveyden koostuvan fyysisistä, psyykkisistä ja sosiaalisista asioista. 

 

Ikiliike on vuonna 2013 kehitetty hanke, jonka tavoitteena on yhä useampien ikääntyvien henkilöiden liikunnan edistäminen ja ikääntyvien liikunnanohjaajien kouluttaminen. Jyväskylän Naisvoimistelijat (JNV) on yksi hankkeen pilottiseuroista, joka järjestää ikääntyneiden liikuntaa useita kertoja viikossa. Maanantaisin ja perjantaisin Ikinotkeat ja – voimakkaat tunnilla tapaa usein Helena Niemisen (kuvassa oikealla) ja Marita Jokisen, jotka lihaskuntoliikkeiden ja hengästymisen lomassa voivat vaihtaa kuulumisia tuttujen jumppaajien kanssa. Jyväskyläläiset naiset ovat harrastaneet liikuntaa jo työikäisinä ja päättäneet jatkaa liikunnallisella tiellä myös vanhemmalla iällä.

 

68-vuotias Helena on jumpannut vuodesta 1985 asti ja hän kertoo olleensa alusta lähtien mukana JNV:n Ikiliike-toiminnassa. Puolestaan Marita, 65-v., aloitti jumppaamisen Naisvoimistelijoilla tänä keväänä ilmaisen jumppakokeiluviikon perusteella. Kahvakuula-harjoitteita sisältäneen jumppatunnin jälkeen Helena ja Marita innostuvat puhumaan terveydestä, joka on heidän mielestään tärkeä, koko elämän mittainen asia. Helenan mukaan terveyden eteen tulee tehdä töitä, sillä se ei ole itsestäänselvyys eikä ostettavissa mistään. Naiset pohtivat, miten nyky-yhteiskunta on muuttanut liikkumista. Esimerkiksi lapset istuvat paljon pelikoneiden ääressä eikä kylällä käydä leikkimässä yhteisiä leikkejä, kuten ennen oli tapana. ”Vanhemmilla ei ehkä ole aikaa vahtia lasten tekemisiä, minkä vuoksi mobiililaitteiden parissa vietetään paljon aikaa ja liikkumisen määrä vähentyy”, Helena pohtii.

 

Liike on naisten mielestä tärkeä osa terveyttä, mutta fyysisen aspektin lisäksi terveyteen liittyvät myös sosiaaliset ja psyykkiset asiat. Naisilla on JNV:n jumpan lisäksi myös muita harrastuksia, jotka liittyvät paitsi liikuntaan myös muihin aihepiireihin. Helena käy esimerkiksi kuntosalilla ja uimassa, matkustelee, käy teatterissa ja erilaisissa piireissä sekä ryhmissä. Marita kertoo pitävänsä kulttuuri-asioista ja kertoo käyvänsä esimerkiksi ikääntyvien yliopiston luennoilla.

 

Vaikka naisilla on paljon harrastuksia, näyttäytyy liikunta tärkeänä osana heidän terveys-käsitettään. Helenan mukaan ajanvietto yksin neljän seinän sisällä ei ole hyväksi terveyden kannalta. ”Esimerkiksi kaverille soittaminen ja yhdessä kävelylle lähteminen on hyvä tapa fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen terveyden edistämiseen”, hän kertoo. Helenan ja Maritan mukaan terveydessä ei ole ikärajoitteita, minkä vuoksi Ikiliike-tunneille voi tulla helposti mukaan. ”Jumppaan kannattaa tulla, sillä alussa ei tarvitse osata mitään erikoista”, naiset kertovat. 

 

Ikiliike-hankkeen tunteja järjestetään useissa Voimisteluliiton seuroissa ympäri Suomen ja vastaavia tunteja ikääntyneille on muissakin Voimisteluliiton seuroissa. Useilla seuroilla on nettisivuillaan jumppien tuntikuvaukset, joissa kerrotaan tuntien sisällöistä ja intensiteetistä.

 

Teksti ja kuva: Marianna Suonpää