Helmikuussa kannustetaan helsinkiläisiä senioreita karistamaan viimeisetkin epäluulot voimistelua kohtaan

3.2.2015 |

Rakasta itseäsi, rakasta liikettä

 

Helmikuussa kannustetaan yli kuusikymmenvuotiaita helsinkiläisiä karistamaan viimeisetkin epäluulot voimistelua kohtaan, kun Ikiliike-hankkeessa mukana olevat paikalliset voimisteluseurat  innostavat uusia senioreita liikkumaan. Seurat etsivät kevään ryhmiin kokonaan uusia liikkujia ja etenkin sellaisia, jotka ovat sitä kotisohvalla viihtyvää tyyppiä. Suurin osa tunneista on matalan kynnyksen ryhmiä, joten aiempaa liikuntataustaa ei tarvita. Ryhmässä jokainen liikkuu oman lähtötasonsa mukaisesti.

  

Helsingin Naisvoimistelijat järjestävät kulttuurikierroskävelyjä eri puolilla kaupunkia, joissa tutustutaan eri kaupunginosiin. Kävelyyn liittyy  usein fysioterapeutin pitämä pieni liikuntatuokio. Keskiviikkoisin klo 15 tanssahdellaan Kampin liikuntahallissa, kun vuorossa on senioritanssitunti (oma pari ei ole  välttämätön).  Taivallahden peruskoulussa on tarjolla kuntovoimistelua aina tiistaisin klo 18, pianosäestyksen kera. Haastavampia liikkeitä pääsee kokeilemaan maanantaisin pianosäestyksen kera klo 15 Kampin liikuntahallissa, kun luvassa on perusvoimistelua ja venyttelyä kumivanteen kanssa! Ensimmäiselle tunnille pääsee tutustumaan veloituksetta. Tervetuloa!

Lisätiedot: 040 7357267 ja http://www.helsinginnaisvoimistelijat.fi/aikuiset-ja-nuoret/

 

Pakilan Voimistelijat hemmottelevat senioreita lempeän joogan kurssilla (10 krt) perjantaisin (alk. 6.2.) klo 9-10 Paloheinän jäähallin liikuntasalissa. Lempeä jooga lisää liikkuvuutta sekä parantaa lihasvoimaa ja tasapainoa. Lisätietoja voi kysyä seuran toimistolta, puh. 040-5021443. Seura tarjoaa myös muita senioreille suunnattuja tunteja, kuten Zumba Gold tiistaisin klo 9.30. Vapaita paikkoja voi tiedustella myös Ikäihmisten Ikivireät -ryhmistä (ma klo 16.30 ja ke klo 9-10, miehille oma ryhmä Ikämiehet klo 11-12, senioritanssi to klo 9-10).

 

Ikivireät ja Ikämiehet

Varttuneille suunnattu tunti, joka sisältää lämmittelyn, lihaskuntoliikkeitä ja venyttelyn mukavan musiikin tahdissa. Omat ryhmät naisille ja miehille.

 

Senioritanssi

Tavoitteena on tarjota hauskaa ja virkistävää liikuntaa tanssien. Musiikilla on tärkeä rooli, mutta pari ei ole välttämätön. Tanssiminen on samalla oivallista aivojumppaa.

 

Zumba Gold

Zumba Gold-tunnilla pääset irroittelemaan ihanien lattarirytmien tahdissa, mutta tahti on tavallista Zumba-tuntia rauhallisempi ja askelkuviot helpompia. Tunnilla pysytään liikkeessä koko ajan ja heittäydytään mm salsan, merenguen ja cumbian maailmaan, mutta ammennetaan liikekieltä myös vaikka vatsatanssista. Zumba Gold sopii kaikille ikään ja kuntotasoon katsomatta - myös senioreille.