Ikiliike-ohjaajat liikuttavat sydänyhdistyksen jäseniä Joensuussa

23.11.2015 |

Sydämellistä jumppaa

 

Ilonen puheensorina täyttää Areenan Tatamin, tuttuja halataan ja uudet tulijat otetaan hymyssä suin vastaan. On alkamassa Sydänyhdistyksen ryhmäliikuntatunti, joka tarjoaa jäsenilleen elämäniloa, elämyksiä ja energiaa. Vuoroviikoin JoenVoLin Ikiliike-ohjaajat Terttuliisa Tahvanainen ja Laila Uski liikuttavat jumppareita Asahin tai soveltavan voimistelun parissa. Yhteistyö yhdistystemme  välillä alkoi keväällä 2015 ja jäsenten toiveesta voimistelutunteja jatkettiin myös syksyllä 2015.

 

Asahi-sana on japania ja tarkoittaa auringon nousua tai aamuaurinkoa. Yrjö Mähösen ”käännös” Asahista on Aamun Sarastaessa Alamme Harjoittaa Itseämme. Asahissa yhdistyy itämaisen ja länsimaisen terveysliikunnan parhaat perinteet. Liikkeissä koko keho avataan systemaattisesti niskasta nilkkoihin ja liikkeet ovat pehmeitä ja ne tehdään hengityksen kannattamana. Asahi on fysioterapian kaltainen liikuntamuoto, jossa on myös liikunnallisia elementtejä. Sen voikin aloittaa kuka tahansa, sillä liikkeet on suunniteltu tarkoituksella yksinkertaisiksi. Harjoituksen tuottama henkinen rauhallisuus ja ruumiillinen rentous siirtyvät arkielämään. Erityisesti vanhetessa tasapainon ja asentoergonomian harjoittaminen pienentää tapaturmariskiä.  

 

Soveltavan voimistelun liikesuunnittelussa huomioidaan osanottajien omat rajoitteet ja kunto. Tavoitteina ovat lihasvoiman, kestävyyden, nivelten liikkuvuuden ja tasapainon parantaminen sekä toisaalta henkisen vireyden ja toimintakyvyn säilyttäminen sekä aivotoimintoihin vaikuttaminen liikkumisella. Voimistelutunnit tuovat myös rentoutta, virkistymistä, onnistumisen kokemuksia ja elämyksiä samalla kun osallistujat tapaavat toisiaan ja luovat ystävyyssuhteita. Harjoituksissa käytetään monenlaista musiikkia, joka antaa liikesuorituksiin vaihtelevaa tempoa ja rytmiä. Oman vaihtelunsa tuovat myös välineet, kuten pallot ja kepit.

 

Laila Uski ja Terttuliisa Tahvanainen

www.asahi.fi