Ikiliikkeen toisilta oppimisen festarit keräsi ikääntyvien liikunnan ohjaajat ympäri Suomea oppimaan toisilta

10.11.2015 |

Ikiliikettä vaalimassa

 

Tango, tuo suomalaisten syvimpien tuntojen tulkki täytti tilan. Naisten vartalot taipuivat sulavasti kavaljeerien käsivarsilla. Tiivis tunnelma oli käsin kosketeltava.

Haaveet seis! Nyt ei oltukaan elokuun hämyssä rantalavalla, vaan Varalan liikuntaopiston jumppasalissa. Eikä kavaljeereja näkynyt missään. Mutta se tango todella soi ja jokainen – aivan jokainen - antautui täysin tangon hurmioon, jonka taikurina toimi Kirsi Ahveninen Vantaan Voimisteluseurasta.

 

Kokemusten synergiaa

Parin tusinan verran Ikiliike-ohjaajaa eri puolilta Suomea kokoontui isänpäiväaaton lauantaiksi Varalaan ohjaamaan toinen toisiaan ja vertaamaan kokemuksiaan Ikiliikkeestä, palatakseen omiin seuroihinsa jatkamaan hienoa työtä seniori-ikäisten ohjaajana.

 

Päivä aloitettiin yhdessä Marjo Kanervan ohjaamalla Chiball-jumpalla, jonka teemana oli Asiakkaiden motivointi & Hyvää oloa sinulle. Sen jälkeen parissa salissa pyörineiden workshopien lajeina oli mm Asahi, Senio-rivitanssi, kahvakuula, tasapaino, Lavis eli tuo jo mainittu tango. Mielenkiintoisen PHA-harjoituksen (Peripheral heart action eli ”äärimmäistä rasitusta sydämelle”) näytetuokion ohjasi Stina Carpelan Turun Naisvoimistelijoista. Vauhtia riitti pariksi tunniksi ja mukavaa oli kaikilla. Vartin mittaiset näytetuokiot herättivät kovasti mielenkiintoa ja keskustelua. Kokemuksia vaihdettiin ja ehkä niitä myös hyvässä hengessä ”varastettiin” omien ryhmien vetämiseen.

 

Teoriaa ohjaamisen taustaksi

Moni ikääntyvä aloittaa Ikiliike-jumpalla nolla-tasosta. Ohjaaja voi halutessaan – tai jos ryhmä haluaa – testata ohjattavien kunnon alkutasoa UKK-instituutin ikääntyville kehittämällään testisarjalla. Kauden loppupuolella testi uusitaan, jolloin kehon voiman ja notkeuden kehityksen voi konkreettisesti todeta. Aiheeseen Ikiliike-ohjaajat perehdytti terveystieteiden tohtori ja UKK-instituutin erikoistutkija Marjo Rinne. Niinpä hänen perehdytyksensä jälkeen ohjaajat testasivat tasapainoa ja seisoivat kuin kurjet yhdellä jalalla sekuntikellon raksuttaessa. Aika, eli kunnon taso, selviää Rinteen taulukoista. Testaaminen herätti kiinnostuneita kysymyksiä ja keskustelua, joten arvatenkin monessa ryhmässä otetaan ne käyttöön. Päivän päätteeksi ”onnellisuusprofessori ”, psykologian emeritusprofessori Markko Ojanen kertoi hauskasti vanhuuden stereotypioista jotka voivat olla toiminnallisuuden ja liikunnallisuuden esteenä. Onhan meillä paljon yhteisön ja kulttuurin luomia mielikuvia, joiden mukaan meidän kuuluisi tietyssä iässä toimia tietyllä tavalla - tai olla toimimatta. Ikähän on vain numero jos kuntoa ja intoa liikkumiseen riittää.

 

Jokainen mukana ollut loi päivään oman persoonallisen mausteensa. Kaikki saivat paljon ideoita ja pohdittavaa kotiin viemisiksi. Mukana ollut Ikiliikkeen projektikoordinaattori Taru Tanskanen kertoi, että tällainen päivä toteutetaan myös keväällä 2016, joten jos tällä kertaa mukaan jäi tulematta, niin uusi mahdollisuus on tulossa.

 

Leena Koivumäki, teksti ja kuva

Ikiliike-jumppaaja

Hämeen Naisvoimistelijat, Tampere