Ikiliike-ryhmät saavat kuusikymppiset innostumaan ryhmäliikunnasta

16.10.2015 |

Valkeakoskelainen Leena Sundström teki kymmeniä vuosia hektistä asiakaspalvelutyötä ennen kuin hän jäi eläkkeelle. ”Metsähulluksi” itseään tituleeraava Leena ei voinut ennen eläkepäiviä kuvitellakaan, että hän aikatauluttaisi omaa vapaa-aikaansa. Työn lisäksi elämään kuului lasten hoito ja omista vanhemmista huolehtiminen. Eläkkeellä Leenalla on aikaa itselleen: jumppa-aikataulut ovat kalenterissa ensimmäisenä ja muu elämä sovitetaan niiden mukaan.

Kun kipinä jumppaan syttyy

-Olen niin innostunut, että ajatus on jatkaa niin kauan kuin jalka nousee, kiteyttää 65-vuotias Leena tämänhetkisiä tuntemuksiaan.

 Alkusyksystä Leena sai puhelun tuttavalta, joka houkutteli hänet mukaan paikallisen voimisteluseuran järjestämään uuteen, ikääntyville suunnattuun, liikuntaryhmään. Hän kiinnostui heti tästä 60+ -ikäisille suunnatusta Ikiliike-jumpasta. Yhdessä entisen koulukaverin kanssa he ilmoittautuivat mukaan ryhmään. Nyt he jumppaavat jopa neljä kertaa viikossa!

-En raaski jättää jumppakertoja väliin. Meillä on hirveän kiva porukka,  iloisia ihmisiä. Ja eihän niitä liikkeitä tule tehtyä kotona. Jumpan jälkeen tulee lähdettyä hyvillä mielin kotiin. Ja jää tuosta jumpasta vähän vauhti päälle. Viime perjantaina kun tulin jumpasta kotiin, otin heti imurin käteen, kertoo Leena nauraen.

Omasta hyvinvoinnistaan hän on aiemmin pitänyt huolta päivittäisillä, lähes tunnin pituisilla sauvakävelylenkeillä. -Eläkkeelle jäätyäni kävin myös puolen vuoden ajan kuntosalilla, mutten kokenut sitä minun jutuksi. Tuli sellainen epävarma olo, että teenkö minä nämä liikkeet oikein.

Motivaatio liikkumiseen Leenalla on aina ollut kohdillaan. -Ajatus ei ole silti aina riittänyt teoiksi asti. Motivaatio nousee kuitenkin iän myötä. Yritän pitää itsestäni huolta, että pääsisin omin avuin liikkumaan kymmenenkin vuoden päästä.

Ryhmäliikuntaa Leena ei ole harrastanut kouluvuosien jälkeen. Kroppaansa hän on kuitenkin omien sanojensa mukaan työllistänyt käymällä syksyt ja kesät marjassa ja sienessä, sekä viljelemällä ja hoitamalla pihaa. Nyt hän on enemmän kuin innoissaan uudesta harrastuksestaan. 

- Kauppareissullakin suosittelin ryhmää yhdelle entiselle työkaverille. Salikortit ja vastaavat jumpat on niin kalliita, ja tässä hinta on eläkeläisen budjetille nappiin. Kuudenkymmenen euron vuosimaksulla saa käydä kaikissa neljässä jumpassa viikossa.

 

Voimisteluseurat Ikiliikkeen asialla

Valkeakoskella toimiva paikallinen voimisteluseura, Valkeakosken Koskenpoikien Voimistelujaosto, jätti keväällä hakemuksen Voimisteluliiton Ikiliike-hankkeen pilottiseuraksi.

-Seuramme toimijat lukivat Ikiliikkeestä Voimisteluliiton sivuilta. Ikiliike on Voimisteluliiton ja voimisteluseurojen yhteinen ikääntyvien liikunnan kehittämishanke. Innostuimme kovasti Ikiliikkeestä ja aloimme kartoittaa mahdollisuuksia hankkeen toteuttamiseksi meidän seurassa. Iloksemme saimme huhtikuussa myöntävän päätöksen ja seuramme valittiin mukaan hankkeeseen, kertoo seuran Voimistelujaoston Ikiliike-vastuuhenkilö Johanna Nisula.  

-Ikiliike-ryhmät pyörähtivät Valkeakoskella käyntiin syyskuussa ja ne on otettu todella upeasti vastaan. Jokaisessa ryhmässä on 20-40 kävijää ja intoa jumppareilla riittää. Positiivista palautetta on tullut paljon ryhmien ajankohdasta, paikasta ja ohjaajista.

Ikiliike kulissien takana

Ikiliike on valkeakoskelaisessa voimisteluseurassa sekä työtä että vapaaehtoistyötä. -Meillä on Voimistelujaostossa itseni lisäksi toinenkin työntekijä, ja me ohjaamme Ikiliike-tunteja. Ohjaajia sinällään ei tarvinnut rekrytoida Ikiliikkeeseen, sillä yksi ryhmä oli jo valmiina, ja kolme muuta ryhmää perustettiin olemassa olevien ohjaajien avulla. Tilakin järjestyi helposti, sillä kaikki ryhmät kokoontuvat Voimistelujaoston omalla kilpa-aerobicin harjoitussalilla. Ikiliikkeessä tarjoamme viikoittain neljä erilaista jumppaa, joten jokaisella on jotakin tarjolla. Tunnit on suunniteltu niin, että paikalle voi tulla sekä miehiä että naisia. Valitettavasti tunnit ovat naisvoittoisia, joten kannustan miehiä tulemaan rohkeasti vaan mukaan! Muutama mies tunneilla on ollutkin, ja jatkossa aion haastaa naisia ottamaan miehiä mukaan toimintaan’ Nisula lisää innoissaan.