Powergym on uusi ja monipuolinen ryhmäliikuntatunti

7.2.2018 |

Powergym on Voimisteluliiton kehittämä uusi ryhmäliikuntatunti, joka kehittää monipuolisesti kuntoa ja haastaa osallistujat opettelemaan uusia taitoja. Powergym-tunti toteutetaan kuntopiirinä, ja yhdellä tunnilla tulee harjoitettua voimaa, nopeutta, ketteryyttä, kestävyyttä ja taitoa. Tunti koostuu alkulämmittelystä, liikkeiden opettelusta, työosiosta ja loppuverryttelystä. Jokainen osallistuja tekee liikkeitä omaan tahtiinsa ja omalla tasollaan – haastavia liikevariaatioita kovalla intensiteetillä tai helpompia versiota leppoisampaan tahtiin tai mitä tahansa näiden väliltä.

Kevätkaudella 2018 Powergym-tuntia pilotoi noin 10 voimisteluseuraa ympäri Suomen, ja ryhmäliikunnan ohjaajille se esitellään Varalan Conventionissa 10.2.2018. Pilottiseurojen palautteen perusteella tuntia hiotaan, ja elokuussa 2018 se on kaikkien voimisteluseurojen käytettävissä.

Powergymiin on tehty useampi valmis mallitunti, ja tunnista on sekä kirjalliset ohjeet että videoklippejä ohjaajan työn tueksi, joten tunnin käynnistämisen kynnys on matala. Myös markkinointimateriaalia – esittelyvideo ja mainoskuvia – on tehty seurojen käyttöön valmiiksi.

Kuva: Milla Vahtila