Sykettä ilmassa

20.11.2017 |

Lounais-Suomen Liikkuva koulu-seminaarissa 2.11 Voimisteluliitto veti onnistuneesti yhteistyössä Polarin kanssa toiminnallisen liikuntademon. ”Raision illassa hypittiin #hypi100-hengessä ja seurattiin harjoittelun nostamaa sykettä Polarin mittareilla. Voimisteluliiton ja Polarin yhteispisteellä selviä sykepiikkejä näkyi testikäyrässä mm. tabata-harjoitteen aikana”, totesi Lissu Lappalainen innoissaan illan jälkeen.

Rope skippingin ja sykedemon yhdistelmässä saatiin kivasti toteutettua hyvin toiminnallinen liikuntatunti. Naruhyppely on erittäin tehokasta liikuntaa, ja sykkeenmittauksen avulla saatiin hyvin havainnollistettua eri hyppelytyylien ja harjoitteiden erilainen kuormitus,” lisää Ville Uronen, Smart Coaching Manager Polarilta . ”Tässä, kuten kaikissa muissakin lajeissa tulee hyvin esille se, että jos suoritustekniikka hyvä, pysyy sykkeetkin alempana. Kokonaisuutena ryhmän keskisykkeet olivat kaikissa ryhmissä vähintään 120, joten tunti oli erittäin toiminnallinen ja turhia taukoja ei juurikaan pidetty. Oli hauska huomata, miten kiinnostuneina opettajat seurasivat sykkeidensä käyttäytymistä erilaisissa harjoitteissa.”

Peruskoulujen ja lukioiden uudessa opetussuunnitelmassa suositellaan teknologian käyttämistä osana liikunnanopetusta. Oppilaat ovat nykyisin hyvin kiinnostuneita teknologiasta, ja se koetaan luonnollisena osana myös liikuntaa. Syke- ja aktiivisuusmittareita käytetään jo sadoissa suomalaisissa kouluissa, ja mittarin antamat tiedot opettavat ja innostavat oppilaita liikkumaan riittävästi ja itselleen sopivalla tavalla. ”Raision demoilla käytettiin H10-sykesensoreita, joista sykkeet saadaan suoraan iPadille ja sieltä edelleen haluttaessa ne voidaan heijastaa, vaikka seinälle.”

Tämän kaltaista livesykeseurantaa voidaan oikein hyvin tehdä myös voimisteluseuroissa, Polarilla on olemassa maksuton Polar Team App -sovellus, johon voidaan yhdistää H10 tai OH1 -sykesensorit. Esimerkiksi joukkuevoimistelun OVO Team käyttää Polarin sykelaitteita osana harjoitteluaan,” opastaa Ville sykeseurannan mahdollisuuksista.

”Nämä yhteistyötilaisuudet ovat kullan arvoisia meille Voimisteluliitossa. Oli ilo olla seuraamassa, miten #hypi100 liikutti opettajia ja minkälaisilla sykealueilla siinä liikuttiin”, jatkaa Lissu. Koulukiertue 2017 jatkuu vielä joulukuun ajan ja 20 000 hyppijän raja tulee menemään rikki! Upeaa, että luuliikuntaa on saatu vietyä jo näin aktiivisesti eteenpäin ja työ jatkuu!