Perusvoimistelu

Gepardihypyssä kädet viedään "loikaten" mahdollisimman pitkälle eteen, jonka jälkeen jalat ponnistetaan käsien väliin. Jalat ovat yhdessä ja kädet hartianlevyisesti. Polvet voivat olla koukussa. Kädet ja jalat käyvät maassa vuorotellen.

Taaksepäin liikuttaessa jalkoja ei pidä viedä liian kauas käsistä jotta liikkuminen olisi rytmikästä ja vaivatonta. Jalat voi myös potkaista ylös kohti kattoa, jolloin liikkumiseen tulee lisää haastetta.

Jännehypyt tehdään kimmoisasti vartalon pysyessä tiukkana ja käsien suorassa linjassa. Jännehyppyjä voi tehdä eteen, taaksepäin tai sivuttain joko yhtenäisesti tai muutaman toiston sarjoina pysähdyksellä.

Kerähyppyjä voi tehdä monella tavalla. Tärkeintä on, että polvet nousevat ilmalennon aikana mahdollisimman korkealle reisien käydessä lähellä vatsaa tai kiinni vatsassa, ylävartalon pysyessä pystyasennossa. Kädet pysyvät joko ylhäällä, tai ne tuodaan eteen vaakatasoon. Eteen tuonnin aikana polvien alapuolelta voidaan ottaa kiinni.

On olemassa myös kerähypyn tyyppinen hyppy jossa kannat nousevat peppuun, mutta reidet jäävät vaakatasoon (sama asento kuin polvinistunta). Tätä hyppyä kutsutaan ainakin jossain päin Suomea matkalaukkuhypyksi.

Liikutaan kuten hämähäkkikävelyssä, mutta lantio nostetaan mahdollisimman korkealle, jolloin venytys tuntuu olkalihaksen etuosassa ja rintalihaksessa. Sormet ja varpaat osoittavat samaan suuntaan.