Annikka Kaski
Annika Kasti aloitti tanssimisen 4-vuotiaana Helsingin Tanssiopistossa. Annika on tanssinut monien eri lajien parissa baletista breikkiin. Hän on opettanut Ruotsissa (Luleå Rytmik & Balett Förening) ja Espanjassa (eri kuntosaleilla) streetia, jazzia ja latinoa sekä Helsingin Tanssiopistossa. Ruotsissa asuessaan hän oli mukana monissa tanssiproduktioissa koreografina ja tanssijana. Helsingin Tanssiopistossa hän on mm. vetänyt pojille suunnattua Tempputanssituntia. Annika haluaa jakaa tyttö ja poika oppilailleen sen tanssin ilon, minkä tanssi on hänelle antanut.
Vrajim Gandhi
Vrajim Gandhi is from Mexico. He is a Fitness Instructor, Dance Teacher & Personal Trainer. He been working for many fitness companies around Mexico & Europe. He is an International Fitness Presenter. He been creating his own trainings and also teaching in many fitness centers.
more info about me: www.vrajim.com
Veera Malmivaara
Veeran liikunnallinen elämä kilpaurheilusta vaihtui elämäntapaurheiluksi ja ammatiksi. Veera on ollut liikunta-alalla lähes 10 vuotta ja toimin liikunnanohjaajana ja joogaopettajana FIX Mäkelänrinteessä. Veera on erittäin pidetty ohjaaja.
Elina Ahokas
Elina on tanssija ja esiintyjä, jonka tunnit ovat täynnä variaatioita, huumoria ja jännitystä ja hänen tunneillaan näkyy aina vankka osaaminen ja pitkä kokemus. Elina työskentelee Voimisteluliiton tapahtumissa kouluttajana sekä pääkaupunkiseudulla kouluttajana, ohjaajana ja koreografina.
Elson dos Santos
Elson joined the Kataqua Team in 2011. Since then he has transformed himself into a multi-talented Aquafitness professional. Elson is AEA certified, knowledgeable in AquaSculpt (Muscle Toning in Aqua), PiYoChi (Body & Mind, Pilates Yoga and AiChi) and Presenter and Master Trainer for Kataqua. He also designs the Kataqua ClubAquaRobics programs (Shallow program in the Netherlands). As a person Elson has a good and catchy work attitude and likes to offer Fun and Great workouts rolled into one.
Liisa Lappalainen
Lissu Lappalainen tulee Voimisteluliitosta. Lissu on harrastanut, ohjannut ja valmentanut kasvattiseurassaan Olarin Voimistelijoissa koko ikänsä. Koulutukseltaan Liisa on ammatillinen opettaja ja työnohjaaja. Vuoden 2017 aikana Lissu kiersi Rope Skipping-kiertueella ympäri Suomea.
Annu Ridanpää-Taittonen
Voimisteluliiton huikealla kouluttajalla on pitkä kokemus kouluttajana toimimisesta Voimisteluliitossa.
Annu yllättää aina kekseliäillä ja iloisilla tunneillaan. Energiapakkaus Annu toimii päivätyöässään liikunnanopettajana Kuortaneen Urheiluopistolla
Jari Karppinen
Jari on fysioterapeutti, personal trainer ja terveystieteiden maisteri, joka työskentelee tohtorikoulutettavana Jyväskylän yliopistossa liikuntalääketieteen opintosuunnassa. Ryhmäliikunnan ohjaamisesta Jarilla on 15 vuoden kokemus. Jari kuuluu ELIXIA:n Master Trainer –tiimiin ja hän on toiminut useiden eri ryhmäliikuntakonseptien koreografina. Jarilla on pitkä ja monipuolinen harjoittelutausta eri taitolajeista, josta hän ammentaa ideoita tunneilleen.
Markku Vahtila
27-vuotias Markku on maajoukkuetelinevoimistelija ja renkaiden 9-kertainen sekä hallitseva Suomen mestari. Hän tavoittelee renkailla maailman huippua ja on koulutukseltaan urheiluhieroja sekä tuleva fysioterapeutti. Hän vetää myös omia kursseja, kuten erilaisia rengasvoima- ja kehonpainoharjoittelukursseja sekä liikkuvuuteen-, kehonhallintaan- ja vammojenehkäisyyn painottuvia kursseja.
Vaikka Markku itse on huippu-urheilija, niin valmentajana hän haluaa keskittyä ihan "tavistenkin" liikuttamiseen sekä innostamiseen. Hän keskittyy aina ennen kaikkea oikeanlaisen suoritustekniikan vaalimiseen sekä turvalliseen harjoitteluun, johon sisältyy muun muassa vammojen ehkäisyn näkökulma. Hän haluaa innostaa kaiken tasoisia liikkujia voimistelua sekä kehonpaino- ja voimaharjoittelua hyödyntävän treenaamisen pariin. Tämän tyyppisessä harjoittelussa oman kehon hallinta ja tuntemus sekä omien taitojen, voiman ja suorituskyvyn lisääminen korostuvat – unohtamatta myös liikkuvuutta, joka on erityisen tärkeä ominaisuus niin voimantuoton kuin turvallisen harjoittelun kannalta.
Noora King
Noora King on toiminut Gymstick Liikuntapalveluiden palvelupäällikkönä ja Master Trainerina vuodesta 2011. Hänellä on 15 vuoden kokemus liikunnanohjaamisesta, joka painottuu ryhmäliikunnan ohjaamiseen. Noora pyrkii ohjauksessaan innostamaan ihmisiä löytämään liikunnan ilon ja sitä kautta terveellisen ja tasapainoisen
Oona Kivelä
Oona Kivelä (32 v.) on suomalainen urheilija sekä lasten ja nuorten kuntoklubi Gymin omistaja. Entinen telinevoimistelija löysi New Yorkin reissulta lajin jos toisenkin. Tankotanssia sekä street workoutia harrastava Oona on tankotanssin nelikertainen maailmanmestari (2011, 2012, 2014, 2015) sekä street workoutin maailmanmestari (2014).
Oonan voi bongata AVA:n Fitnesspäiväkirjat -ohjelmasta keväällä 2016.
Pauliina Vastamäki
Pauliina on liikunnanopettaja Kisakallion Urheiluopistossa sekä lohjalaisen voimisteluseuran puheenjohtaja. Lasten liikunta ja liikuttaminen ovat Pauliinalle sydämen asia. Viimeisimpänä hän on hurahtanut akrobatiavoimistelun eri muotoihin.
Pekka Katainen
Pekka Katainen on pitkän linjan StepUp:pilainen ja parishowtanssin SM-kultamitalisti, jolla on yli 20 vuoden kokemus tanssin- ja liikunnanohjauksesta kaiken ikäisille. Pekka on hakenut oppeja niin Suomesta kuin ulkomailtakin ja on hyvin kysytty opettaja. Pekka tunnetaan rautaisen ammattitaitonsa ja monipuolisuutensa lisäksi ohjaajana, jonka tunneille on helppo ja mukava tulla. Pekka osaa luoda tehokkaita tunteja, joissa on myös paljon huumoria mukana.
Pia (os. Lindstedt) Naskali
Pia on monipuolisen liikuntataustan omaava ilopilleri ja kolmen lapsen äiti. Ammatiltaan hän on liikunnanohjaaja ja Personal Trainer. Pia työskentelee Varalan urheiluopistolla ja Liikuntakeskus Elixiassa.
Kehoa pitää vahvistaa ja huoltaa niin, että mieli rakastaa tekemistä. Iloa ja nautinnollisuutta. Nähdään tunneilla!
Riitta Luoma
Riitta on 39-vuotias tanssijataustainen ryhmäliikunnan sekatyöläinen. Riitta on jo vuosia nauttinut liikunnan hurmasta toivoen, että saa jaettua tätä iloa myös kaikille kanssaliikkujille. Tanssi- ja teatteritöiden kautta Riitta löysi itseni eräänä päivänä kuntokeskus Elixiasta ohjaamasta tanssitunteja ja tällä tiellä on edelleen. Pilates- harjoittelu on tanssin lisäksi Riitan toinen intohimo. Kehonhallinta on koko hyvinvoinnin perusta. Parasta liikunnassa on Riitan mukaan se, että oli lähtiessä olo mikä tahansa, on se hikoilun jälkeen aina parempi!
Saara Hyytiäinen
Energinen ja aina niin pirteä Saara Hyytiäinen (KM) on ohjannut erilaisia ryhmäliikuntatunteja jo 20 vuoden ajan. Saara toimii myös Voimisteluliiton kouluttajana.
Saila Parviainen, liikunnanohjaaja
Lapsuuden telinevoimisteluharrastus avasi Sailalle mahdollisuuden liikunnalliseen ammattiin. Sailalla on lähes 30 vuoden kokemus liikunta- ja hyvinvointipalveluiden tuottajana ja erilaisten liikuntaryhmien vetäjänä.
Teija Reini-Nieminen
Teija on kokenut, idearikas ja energinen ohjaaja ja kouluttaja, joka hallitsee liikunnan ohjaamisen niin maalla kuin vedessä.
Hän on koulutukseltaan fysioterapeutti, mutta työkseen ohjaa tunteja pääkaupunkiseudulla. Teija ohjaa myös erilaisia ideapäiviä ympäri Suomea ja toimii Voimisteluliiton ja Uimaliiton kouluttajana.
Tuomo Kilpeläinen
Tuomo on yksi kahvakuulaharjoittelun suosion avainhenkilöistä Suomessa. Aktiivisuudellaan ja innostavalla esimerkillään hän on tehnyt lajia tunnetuksi.
Tuomo on tehnyt miltei vuosikymmenen uran kahvakuulien parissa, kouluttajana järjestäen ja toteuttaen kahvakuulakoulutuksia kuntoilijoille, huippu-urheilijoille ja liikunnan ammattilaisille, tapahtumajärjestäjänä, asiantuntijana ja kirjailijana. Hän on erittäin pidetty kouluttaja, joka on tunnettu rennon varmasta ja asiantuntevasta otteestaan. Hänen opetuksessaan jokainen ohjattava ja koulutettava saa tuntea olevansa ystävällisen henkilökohtaisen kiinnostuksen ja huomion kohteena lähtökohdistaan riippumatta. Tuhansissa kertyneissä koulutuspalautteissa Tuomon asiakkailtaan saama arvio ohjauksen laadusta on ollut erinomainen.
Guilherme Reis
Alunperin Brasiliasta kotoisin oleva Guilherme vaikuttaa tällä hetkellä monipuolisesti Suomessa liikunnan alalla. Personal Trainerin työt ja aktiivinen ryhmäliikuntatuntien pitäminen kuuluvat miehen jokapäiväiseen arkeen.
Guilherme on kilpaillut ammattilaisena vuosien ajan niin Triathlonissa, uinnissa kuin vesipoolossakin. Hänellä on myös takanaan yhdeksän vuoden tausta toimimisesta ryhmäliikuntaohjaajana useassa eri maassa. Lajivalikoimasta löytyy nykyään monta eri tuntia: Bootcamp, Les Mills Grit Series (Strenght, Plyo ja Cardio), BodyPump, BodyAttack, BodyCombat, RPM, sisäpyöräily ja kahvakuula.
”Gui” on tunnettu osaamisestaan, energisestä otteestaan ja periksiantamattomuudestaan. Pidettynä ohjaajana hänet nähdäänkin ohjaamassa useamman kerran vuodessakin mm. Portugalissa järjestettävissä isoissa ryhmäliikuntatapahtumissa.
Omassa harjoittelussa Guilhermellä korostuu toiminnallisuuden ja monipuolisuuden kehittäminen, sekä fyysisten ominaisuuksien kehittäminen haastamalla kroppaa välillä äärirajoille asti.
Åsa Folnander
Dance Is my first love – and it’s in for the long run.
Regardless what my job might be within the world of dance – my mission is to connect and supply what I feel inside when I move to the music.
If I can make the people around me feel just a tiny bit of what I feel, I consider it a success.
Education
I’ve spent a lot of time and energy (and still do) in different educations.
My dance related education started with the dance program at high school (gymnasium) at Skytteholms gymnasiet. After that followed the preparatory school at the Ballet Adacemy, the professional dance program at Danscenter, and pedagogy courses within street and jazz at Danshögkolan – all in Stockholm, Sweden.
I have spent many and longer periods of time in the US for further training and development; mainly in New York City at Broadway Dance Centre and Peridance, but also at the Culture Shock in San Diego and Madonna Grimes studio (to mention one) in Los Angeles.
In younger age I also went through the 3-year show dance program at Lasse Kühler’s dance school.
Fitness I have several shorter educations and certifications in my back pack from Les Mills, S.A.F.E.-educations, SATS and the Academy to mention a few. In all kinds of areas.
Saara Hyytiäinen
Energinen ja aina niin pirteä Saara on ohjannut erilaisia ryhmäliikuntatunteja jo 20 vuoden ajan. Saara toimii myös Voimisteluliiton kouluttajana.
Jukka Haapalainen
Suomen kaikkien aikojen menestynein.
Kansainvälinen kilpailu-ura huipentui British Open to the World tittelin voittoon neljästi vuosina 1997, 1998, 1999 ja 2001 Ammattilaisten Latinalaistansseissa.
Alan tärkeimmät tunnustukset, kuten Pronce Mikasa of Japan Award, Isadora Duncan Dance Award, Carl Alan Award, le Classique de Dance Award ja Ballroom Federation Award of Outstanding Achievements in Dance kuuluvat Jukka Haapalaisen ja Sirpa Suutari-Jääskön saavutuksiin.
Jukka Haapalainen ohjaa vaimonsa kanssa omistamassaan tanssikoulussa suuren suosion saaneita ryhmäliikuntatunteja.
Sanna Kasurinen
Sanna Kasurinen on lahtelainen liikunnanalan ammattilainen, jolla on yli 25 vuoden kokemus ryhmäliikunnan ohjaamisesta ja liikunnanohjaajan työstä. Ollut kehittämässä Gymstick ryhmäliikuntatuotteita vuodesta 2003. Toiminut kansainvälisenä kouluttajana vuodesta 2004 alkaen. Innostava ja energinen ohjaaja, jolla kova halu kehittää ihmisten hyvinvointia sekä fyysisellä että henkisellä tasolla.
Maria Skyttä
Liikunta on ollut aina valtava osa Maria Skytän elämää. Hän on entinen maajoukkuetelinevoimistelija, nykyinen kiipeilyn ammattilainen ja pitkän linjan ryhmäliikuntaohjaaja. Maria haluaa jakaa kokemustansa, liikunnan riemua ja kannustaa ihmisiä huoltamaan kehoaan, jotta pystyisimme nauttimaan siitä mahdollisimman monipuolisesti ja pitkään.
Noora Kolanen
Noora on monipuolinen tanssin ja kehonhuollon ammattilainen, jolla on yli 20 vuoden kokemus eri tanssilajien ja ryhmäliikuntatuntien ohjaamisesta. Tällä hetkellä hän opettaa tanssia päätoimisena Jyväskylän ammattiopistossa ja keikkailee päätoimen ohessa kouluttajana ympäri Suomea. Nooran tunneilla nautitaan kokonaisvaltaisesta liikkeestä, tanssin riemusta ja jokainen löytää oman tapansa tanssia!
Katja Laaksonen
Katja Laaksonen työskentelee Varalan Urheiluopistossa liikunnanopettajana. Opetettavina aineina ovat kunto- ja terveysliikunta sekä ryhmäliikunnan eri muodot ja kehonhallinta.
Katja on toiminut aktiivisesti Voimisteluliiton kouluttajana ja hänellä on pitkä kokemus ryhmäliikunnanohjaamisesta.
Katja on tuttu myös TV 2. jumppaohjelmista.
Leticia Curiel
I am originally from Spain and I have been living in Finland for the last three years. The most I love about teaching yoga is the space we can all create to be our most authentic selves. My classes are an invitation to step in to a world where everything is possible, where we can connect with the body, heart & mind in a way that invites our humanity and our purest essence. If you come to my classes, you will find me telling stories, laughing and bringing you into pure movement with everything that is part of you.
If you are looking for a real experience that goes beyond the physical movement, this could be your chance. I am always happy meeting new beings. I consider myself a teacher but also a student. Every time I teach a yoga class I learn a lot from all of you. We are all one.
I am a 200 hours RYT Hot yoga teacher (Absolute Yoga Bangkok). I am also a Prenatal Yoga (Kripalu, Jacci Reynolds) , Yin yoga ( Victor Chng) and Rocket yoga (It´s Yoga, Jari Kauppi ) teacher. I have done modules with Tiffany Cruikshank (Vinyasa flow) and Chris Chavez (Anusara yoga). Right now I am on the journey of studying RYT 300 with Noah Maze. See you on the mat!:)))
Paula Kotilainen
Paulan inspiraatio liikuntaan on lähtenyt tanssista. Oma studio Lohjalla on keskittynyt ilma-akrobatiaan kuten tankotanssiin ja ilmayogaan, mutta sen lisäksi ainutlaatuiset ryhmäliikuntatunnit kuuluvat ohjelmistoon kuten Pound, MasItUp ja trampoliinitunnit. Liikunassa on minulle tärkeää ilo sekä intohimo ja toivon aina tämän välittyvän ryhmässäni. Uidaan musiikkiin ja annetaan mennä!
Petri Rasanen
Petri Rasanen a.k.a. Coach Rasanen on TFW Helsinki –motivaatiosalin yksi perustajista, päävalmentajista sekä tanssijoille suunnatun fysiikkavalmennuksen pioneereja Suomessa. Hänellä on usean vuoden kokemus fysiikkavalmentamisesta, toiminnallisesta harjoittelusta, kahvakuulailusta, kamppailulajeista sekä breakdancesta. Petri on valmentanut monia Suomen huippuja kuten: Flow Mo Crew (Yksi maailman menestynein break dance -ryhmä), Piia Suomalainen (Suomen ykkös tennispelaajia) sekä Oona Kivelä (moninkertainen tankotanssin maailmanmestari).
Koulutukset ja sertifikaatit: • Training for Warriors Level 1 ja 2 instructor (TFW / Martin Rooney) • Coaching Greatness (Martin Rooney) • Speed Training Seminar (TFW / Martin Rooney) • Coach Academy Finland Level 1. (Kehäkarhut / SLU)
• Finnish Weight Lifting Association Level-2 Coach (SPNL) • Olympic weightlifting instructor (SPNL) • Spartan Kettle Bell Level 1.instructor (SPARTAN GEAR) • Spartan Functional / Fighter Training Level 1. instructor (SPARTAN GEAR) • IKSA Fighter Line Level 1 instructor (IKSA) • Defendo Combat Tech instructor (DEFENDO ALLIANCE) • Movement & Mobility Trainer Course (Jami Tikkanen & MobilityWOD) • West Side Barbell Seminar (Sakari Selkäinaho)
Kuva: Samuli Ronkainen
Hanna Manninen
Hanna Manninen turkulainen jooga- ja pilatesopettaja ja liikunta-alan moniosaaja, joka on työskennellyt liikunnan parissa yhteensä yli 16 vuotta. Hanna on suorittanut Yoga Alliancen RYT500 koulutuksen sekä PilatesHealth ohjaajakoulutuksen. Lisäksi Hanna on FM sekä suorittanut pitkänä sivuaineena liikunnan aineen opettajan pätevyyden. Hanna on myös työskennellyt pitkään FAF ja Trainer4You ryhmäliikuntaohjaajana sekä FAF personal trainerina. Hanna tunnetaan liikunnan arvostettuna ammattilaisena, joka on erityisesti kiinnostunut opetuksessaan anatomiasta ja fysiologiasta sekä ihmisten henkilökohtaisten tarpeiden huomioimisesta, eli liikkeiden modifioinnista asiakkaille sopiviksi.
Tiina Väinölä
Tiina on fysioterapeutti, tradenomi ja Joogaopettaja (RYT 200), sekä monipuolinen ryhmäliikunnan ammattilainen, jolla on kokemusta liikunta- ja hyvinvointialalta jo 18-vuotta. Tiina on ohjannut erilaisia ryhmäliikunta- ja pienryhmätunteja sekä kehittänyt ryhmäliikunnan konsepteja.
Susanna Hakulinen
Susanna on päätoiminen ryhmäliikunnaohjaaja. Hän aloitti ohjaajan uran 20 vuotta sitten Käpylän naisvoimistelijoissa. Susannalla on ollut ilo työskennellä useissa eri liikunta-alan yrityksissä Helsingissä, viimeiset 10 v. hän on toiminut Fix-liikuntakeskuksissa.
Susanna nauttii työstään, etenkin tanssillisista tunneista ja rytmikkäästä musiikista.
Henna Raatikainen ja Kati Pallasvuo
Henna on 33-vuotias liikunta-alan ammattilainen, hänen intohimonsa on erityisesti vesiliikunta. Henna työskentelee ryhmäliikuntakoordinaattorina Urheiluhalleilla ja toimii Hydrobic-kouluttajana Uimaliitossa.
Toisena kouluttajana
Kati Pallasvuo on 28-vuotias liikunta-alan ammattilainen. Hän ohjaan monipuolisesti ryhmäliikuntaa niin lattialla kuin vedessä – vesiliikunta on erityisesti lähellä hänen sydäntään. Kati toimii myös Hydrobic-kouluttajana Uimaliitossa.
Sirkku Pusa
Liikunnanohjaaja
Tanssi on Sirkun intohimo. Sirkku on harrastanut kansantanssia, kilpavoimistelua, hiphop/showtanssia pienestä pitäen ja lavatanssia vuodesta -93. Seuraohjaajana Sirkku on toiminut vuodesta -90. Sirkku suoritti liikunnanohjaajan tutkinnon -99. Hänen työ on painottunut viime vuosina terveysliikuntaan.
Sirkun tunneilla ykkösasiana on rento ja iloinen ilmapiiriä niin, että jokainen voi unohtaa huolensa ja nauttia liikunnasta. Sirkun motto: Ei ole olemassa virheitä, on vain tulkintaa.
Outi Kokko-Ropponen ja Teija Reini-Nieminen
![]()
Outi työskentelee Suomen Uimaliitossa koulutuksen ja aikuisliikunnan kehittäjänä. Vesi ja liikunta ovat hänen intohimonsa. Outin tunneilla tulevat tutuksi vedessä avustavat, tukevat ja vastustavat liikkeet. ”Tehoa tuntiin taidolla” ajatuksella syntyy innostavia ja monipuolisia tunteja.
Toisena kouluttajana Teija Reini-Nieminen
Teija on kokenut, idearikas ja energinen ohjaaja ja kouluttaja, joka hallitsee liikunnan ohjaamisen niin maalla kuin vedessä.
Hän on koulutukseltaan fysioterapeutti, mutta työkseen ohjaa tunteja pääkaupunkiseudulla. Teija ohjaa myös erilaisia ideapäiviä ympäri Suomea ja toimii Voimisteluliiton ja Uimaliiton kouluttajana.
Joao Santos (Portugal)
•Aquafitness & Fitness Teacher at FCDEF - University of Coimbra
•PHd Student in Sport Training at FCDEF
– University of Coimbra
•Graduated in Sports Science and
Physical Education by FCDEF – UC
•2016 Aquatic Fitness Professional – AEA
Global Award
•International Presenter and Master
Trainer Mundo Hidro
•CrossFit Level 2 Trainer
•A.E.A., Spinning and Aquabike
Instructor
•Instructor & Coach at Phive Health
Club & Fitness Centers – Coimbra
Manu Pereira (Portugal)
o Degree in Physical Education and
Sports;
o Master in Academy Activities;
o National Coordinator for Aquafitness &
Aquafuntional Educational Courses for
Manz (Portugal)
o International Instructor certified by
A.E.A.
o Instructor Shark Bike Wave Sapilo (ITA)
o Top Performer Award on EAFC
Convention Germany in 2011,
2012 & 2013
o Educational Trainer of the year award,
Manz Produções 2015
o International Presenter and speaker in
several conventions
o (Portugal, Spain, France, Netherlands,
Russia, Poland, Estonia, Lithuania,
Germany, Belgium, Swiss, Angola, Italy)
Annaleena Anteroinen ja Elina Ahokas
Annaleena Anteroinen, työfysioterapeutti, Pilatesohjaaja ja ryhmäliikunnan kouluttaja. Anskun energisistä tunneista on saatu nauttia jo 22 vuotta. Intohimoni on Pilates ja asiakkaiden hyvinvoinnin lisääminen liikunnan avulla.
Elina on tanssija ja esiintyjä, jonka tunnit ovat täynnä variaatioita, huumoria ja jännitystä ja hänen tunneillaan näkyy aina vankka osaaminen ja pitkä kokemus. Elina työskentelee Voimisteluliiton tapahtumissa kouluttajana sekä pääkaupunkiseudulla kouluttajana, ohjaajana ja koreografina.
Silja Silvanto
Intohimo liikuntaa ja erityisesti tanssillisia ryhmäliikuntatunteja kohtaan toivat Siljan alun perin kuntokeskusalalle ja tällä hetkellä hän toimii ELIXIAn ryhmäliikuntapäällikkönä. Lisäksi Silja työskentelee tuottajana ELIXIA Nordicin konseptituotannossa. Siljan tunneilla nautitaan hyvästä energiasta ja liikkumisesta harjoitusvaikutusta unohtamatta.
Pertsa Ylä-Outinen
Pertsa on ohjannut menestyksekkäästi 20 vuotta step- ja lattiatuneja. Hän on tunnettu huikeista menevistä step- ja lattiatunneistaan ja koittaa pitää koreografisen stepin ja lattiatunnit hengissä näin toiminnallisen liikunnan aikakautena.
Elina Ahokas ja Mari Lindström
Mari Lindström
Olen liikunnanohjaaja ammatiltani ja valmistuin Arcadan amk koulusta vuonna 2012. Olen opiskeluvuosista asti tehnyt paljon töitä ryhmäliikunnan ja tanssin parissa, kohta kokonaiset 9 vuotta. Alan parissa olen tehnyt ja teen töitä mm. Elixia ja Fressi kuntokeskuksissa, liikuntastudio Luhtavillassa, Saiffa ja Dance.fi tanssikouluilla, Etnofitness Tanssistudiolla ja lista sen kun jatkuu. Lähellä sydäntäni on luonnollisesti tanssi ja harrastan itse pääosin street-tanssilajeija. Olen kilpaillut ryhmän kanssa mm. Pakko Tanssia ohjelmassa, Street SM-kisoissa.
Rakastan ohjaamista ja opettamista. Minun tunneilla tärkeintä on, että pystyn luomaan ympäristön missä asiakkaat voivat paeta arjen kiirettä, rentoutua, heittää aivot narikkaan hyvällä tavalla ja haastaa itsensä sekä kehonsa ;)
Elina Ahokas
Elina on tanssija ja esiintyjä, jonka tunnit ovat täynnä variaatioita, huumoria ja jännitystä ja hänen tunneillaan näkyy aina vankka osaaminen ja pitkä kokemus. Elina työskentelee Voimisteluliiton tapahtumissa kouluttajana sekä pääkaupunkiseudulla kouluttajana, ohjaajana ja koreografina.
Kati Immonen ja Niina Immanen
Katilla ja Niinalla on molemmilla vahva tanssillinen tausta sekä vuosien kokemus erilaisten ryhmäliikuntatuntien ideoinnista, suunnittelusta ja ohjaamisesta. Kati ja Niina ovat ohjanneet tunteja pitkään pääkaupunkiseudun Elixioissa, ja kummallakin on myös fysioterapeutin koulutus. Kati ja Niina tunnetaan innostavina ohjaajina, jotka osaavat erinomaisesti yhdistää ryhmäliikunnan ja tanssin parhaat puolet ja luoda niistä asiakkaille elämyksellisen liikuntahetken.
Andreas Goller
Hampurin kuntopedagogian instituutin opettaja
Aiheet: anatomia, fysiologia, patologia, anatomia, selkärangan voimistelu, venytys, vaihe
(2003 - 2010)
REEBOK Master Trainer, kansainvälinen kouluttaja Saksassa, Sveitsissä, Itävallassa, Puolassa, Liettuassa, Sloveniassa, Koratienissa, Kazakstanissa, Norjassa, Espanjassa, Italiassa
Ohjaaja SAFS & BETA, ITS Russia, EFS Puola, Body Mind Spirit Sveitsi, PES Itävalta
Ryhmäkoulutuksen johtaja SAFS & BETA
Andreas is a fitness pedagogue, medical and sports practitioner and medical educator. He lectured at the Institute of Fitness Pedagogy in Hamburg in the subjects anatomy, physiology, pathology, anatomy, spinal gymnastics, stretching and step. Andreas is a REEBOK master trainer and an international presenter in many countries. He is also an instructor and head of group training at SAFS & BETA.
Sanni Järveläinen
Sanni Järveläinen on helsinkiläistynyt tanssija/tanssinopettaja, joka on opettanut useissa eri tanssikouluissa ympäri Suomea.
Sannin tyyli ja liikekieli on virtaavaa, dynaamista ja monipuolista. Hänen tunneillaan pääset haastamaan koko kehosi mukaan tanssin pyörteisiin.
Maije Sjöroos
Maije (Marianne Sjöroos)
Aikuisille suunnatun Liiqquu Leikkipuistojumppa® konseptin kehittäjä sekä liikunnanohjaaja ja personal tariner, jolla on pitkä kokemus ryhmäliikuntatuntien ohjaamisesta. Maije on kannustava ohjaaja, joka keskittyy tunneillaan liikunnan ilon jakamisen lisäksi liikkeiden hyvään suoritustekniikkaan. Convention tapahtumassa Maije tulee pitämään toiminnallisen ulkotreenin.
Riina Pekkanen
 Ps.jpg)
Riina on räväkkä ja iloinen järvenpääläinen liikunta-alan moniosaaja. Urheilu ja muiden liikuttaminen on ollut työn lisäksi Riinan intohimo yli 15 vuoden ajan. Ryhmäliikuntaohjauksien lisäksi Riina työskentelee esiintyjänä, kouluttajana sekä koreografina.
Mia Laakso
Mia Laakso, LitM, ravintovalmentaja
Mia on liikuntatieteiden maisteri, ravinto- ja fysiikkavalmentaja sekä taitoluistelutuomari. Hän valmentaa ja kouluttaa yksilöitä sekä ryhmiä. Mian osaamisalueisiin kuuluvat hyvinvointi, kuntoilijan ja urheilijan ravitsemus sekä kehonkoostumuksen muokkaus. Hänen bloginsa löytyy osoitteesta www.sportvalley.fi
Laura Pahlman
Laura on liikunta-alan moniosaaja ja UndaMoves Oy:n toinen omistaja.
UndaMoves on erikoistunut vesiryhmäliikunnan ohjaajakoulutuksiin ja yritysliikuntaan. Lauran tunneilla liikutaan reippaasti ja hyvällä meiningillä!
Sami Hurme
Samilla on yli 20-vuoden kokemus ihmisten liikuttamisesta - elämysten tuottamisesta -kuntokeskusmaailmassa.
Sami on ryhmäliikuntaohjaaja, joka lähtee jokainen kerta ohjaamaan elämänsä parasta tuntia.
Sami on Kunnon liiketoimintaa - Hyvinvoinnista bisnestä -kirjan kirjoittaja, jolle asiakaskokemus on yksi tärkeimpiä onnistumisen elementtejä.
Marita (Manta) Haapasalo
Marita Haapasalo on tanssillisen voimistelun valmentaja, koreografi ja kouluttaja.
Kati Pallasvuo
Katilla on aito kiinnostus kehittää vesiryhmäliikuntaa ja hän on UndaMoves Oy:n toinen omistaja. Kati on toiminut liikunta-alalla noin kymmenen vuoden ajan ja hänen tunneillaan opit uutta ja liikut rennosti, mutta tehokkaasti!
Piia Taurula
Piia on ohjannut yläasteikäisestä erilaisia liikuntaryhmiä. Piian kolmeenkymmeneen vuoteen mahtuu liikunnan parissa työskentelemistä ja kouluttamista vauvajumpasta HIIT-treeniin. Nykypäivänä Piian rakkaimmat lajit ovat Jooga, Shindo ja kehonhuolto, jotka tasapainottavat sopivasti hänen innostuvaa ja energistä luonnetta.
Maija Möttönen
Olen merenneito, merenneito-ohjaaja sekä uimaopettaja. Tykkään viettää aikaa pinnan alla ja haluan opettaa myös muita tutustumaan merenneitoilun saloihin.
1
Flowtreeni
Miellyttävä toiminnallinen kehoa avaava treeni.
Treeni soljuu miellyttävästi liikkeestä toiseen.
Tunnin aikana käydään koko kroppa kuin huomaamatta läpi, liikkeiden virratessa eteenpäin.
Experience beautiful Functional Training Flows.
Andreas Goller
Hampurin kuntopedagogian instituutin opettaja
Aiheet: anatomia, fysiologia, patologia, anatomia, selkärangan voimistelu, venytys, vaihe
(2003 - 2010)
REEBOK Master Trainer, kansainvälinen kouluttaja Saksassa, Sveitsissä, Itävallassa, Puolassa, Liettuassa, Sloveniassa, Koratienissa, Kazakstanissa, Norjassa, Espanjassa, Italiassa
Ohjaaja SAFS & BETA, ITS Russia, EFS Puola, Body Mind Spirit Sveitsi, PES Itävalta
Ryhmäkoulutuksen johtaja SAFS & BETA
Andreas is a fitness pedagogue, medical and sports practitioner and medical educator. He lectured at the Institute of Fitness Pedagogy in Hamburg in the subjects anatomy, physiology, pathology, anatomy, spinal gymnastics, stretching and step. Andreas is a REEBOK master trainer and an international presenter in many countries. He is also an instructor and head of group training at SAFS & BETA.
2
Core & More
Keskittyy kiehtovaan keskivartaloomme.
Core & More on lihaskuntotunti, joka keskittyy erityisesti keskivartaloon, mutta liikeyhdistelmät haastavat myös muut lihakset töihin. Tunnilla käytetään käsipainoja tai vaikka vedellä tai hiekalla täytettyjä juomapulloja.
Teija Reini-Nieminen
Teija on kokenut, idearikas ja energinen ohjaaja ja kouluttaja, joka hallitsee liikunnan ohjaamisen niin maalla kuin vedessä.
Hän on koulutukseltaan fysioterapeutti, mutta työkseen ohjaa tunteja pääkaupunkiseudulla. Teija ohjaa myös erilaisia ideapäiviä ympäri Suomea ja toimii Voimisteluliiton ja Uimaliiton kouluttajana.
3
Lyrical Jazz
Tule ja heittäydy rentoon tanssituntiin.
Sannin pitämä lyrical jazz tunti koostuu alkulämmittelyistä ja loppusarjan rakentamisesta. Tunnilla tärkeää on heittäytyminen ja tanssista nauttiminen rennossa ilmapiirissä tekniikkaa kuitenkaan unohtamatta.
Sanni Järveläinen
Sanni Järveläinen on helsinkiläistynyt tanssija/tanssinopettaja, joka on opettanut useissa eri tanssikouluissa ympäri Suomea.
Sannin tyyli ja liikekieli on virtaavaa, dynaamista ja monipuolista. Hänen tunneillaan pääset haastamaan koko kehosi mukaan tanssin pyörteisiin.
4
Liqquu raikas ulkotreeni.
Toiminnallinen tehotreeni.
Kokonaisvaltainen tehotreeni raittiissa ulkoilmassa. Tunti harjoittaa lihasvoimaa, kehon toiminnallisuutta sekä haastaan hegitys- ja verenkiertoelimistöä. Vaihtoehtoiset liikkeet mahdollistavat kaikenkuntoisten osallistumisen tunnille.
Maije Sjöroos
Maije (Marianne Sjöroos)
Aikuisille suunnatun Liiqquu Leikkipuistojumppa® konseptin kehittäjä sekä liikunnanohjaaja ja personal tariner, jolla on pitkä kokemus ryhmäliikuntatuntien ohjaamisesta. Maije on kannustava ohjaaja, joka keskittyy tunneillaan liikunnan ilon jakamisen lisäksi liikkeiden hyvään suoritustekniikkaan. Convention tapahtumassa Maije tulee pitämään toiminnallisen ulkotreenin.
5
Tehotreeniä kepillä
Tunti sisältää myös hauskoja ketteryyttä parantavia harjoituksia.
Kepin tehot perustuvat kokonaisvaltaiseen kehon työskentelyyn. Koko ajan liikutaan kehon omalla tasapainoalueella haastaen eri ominaisuuksia yhtä aikaa kehittäen mm. lihastasapainoa, liikelaajuutta ja oman kehon kannattelua. Laitetaan hiki virtaamaan toiminnallisilla yhdistelmäliikkeillä kehittäen samaan aikaan voimaa, kestävyyttä, ketteryyttä ja liikkuvuutta. Pidetään myös hiukan hauskaa kepin kanssa 😊
Sanna Kasurinen
Sanna Kasurinen on lahtelainen liikunnanalan ammattilainen, jolla on yli 25 vuoden kokemus ryhmäliikunnan ohjaamisesta ja liikunnanohjaajan työstä. Ollut kehittämässä Gymstick ryhmäliikuntatuotteita vuodesta 2003. Toiminut kansainvälisenä kouluttajana vuodesta 2004 alkaen. Innostava ja energinen ohjaaja, jolla kova halu kehittää ihmisten hyvinvointia sekä fyysisellä että henkisellä tasolla.
6
Tanssitreeni - In parts
Valloittava, hauska tanssillinen kokonaisuus - sopii kaikille.
Tanssitreeni-tunti ei ole vain tanssia vaan myös jatkuvaan askeltamiseen pohjautuva treenitunti. Näyttävä sarja syntyy hikoilun ja elämyksien keskellä ja lopputulos onkin mitä näyttävin!
Tule ja koe tanssin ja treenin yhdistelmä tunti uudesta näkökulmasta. Tunnilla soi tunnettuja hittejä eri vuosikymmeniltä ja tunti soveltuu aikuisten- ja nuorten ohjaajillle.
Riina Pekkanen
Riina on räväkkä ja iloinen järvenpääläinen liikunta-alan moniosaaja. Urheilu ja muiden liikuttaminen on ollut työn lisäksi Riinan intohimo yli 15 vuoden ajan. Ryhmäliikuntaohjauksien lisäksi Riina työskentelee esiintyjänä, kouluttajana sekä koreografina.
7
Ohjaajan terveellinen ravinto.
Tunnista huuhaa.
Luennolla käydään läpi terveellisen ruokavalion komponentteja. Lisäksi luennolla käsitellään ravintoon liittyvää tyypillistä huuhaata ja pohditaan miten tällaisen huuhaan oppii tunnistamaan.
Mia Laakso
Mia Laakso, LitM, ravintovalmentaja
Mia on liikuntatieteiden maisteri, ravinto- ja fysiikkavalmentaja sekä taitoluistelutuomari. Hän valmentaa ja kouluttaa yksilöitä sekä ryhmiä. Mian osaamisalueisiin kuuluvat hyvinvointi, kuntoilijan ja urheilijan ravitsemus sekä kehonkoostumuksen muokkaus. Hänen bloginsa löytyy osoitteesta www.sportvalley.fi
8
3D Healthy circuit training
Uusia ideoita kiertoharjoitteluun.
3D Healthy circuit training,
Tässä harjoituksessa kootaan yhteen liikkeet, jotka tukevat kehon monimuotoisuutta. Harjoituksessa huomioidaan erityisesti liikesuunnat, tasot, keskivartalon ja lantion aktivointi sekä sydämen vahvistaminen. Tule poimimaan uusia ideoita circuit- harjoitteluun.
Pia (os. Lindstedt) Naskali
Pia on monipuolisen liikuntataustan omaava ilopilleri ja kolmen lapsen äiti. Ammatiltaan hän on liikunnanohjaaja ja Personal Trainer. Pia työskentelee Varalan urheiluopistolla ja Liikuntakeskus Elixiassa.
Kehoa pitää vahvistaa ja huoltaa niin, että mieli rakastaa tekemistä. Iloa ja nautinnollisuutta. Nähdään tunneilla!
9
Selän liikkuvuus
Koe kehoa huoltava ja liikkuvuutta lisäävä miellyttävä treeni.
Selän liikkuvuus ja voima yhdistettynä fantastiseen koko kehon oikean asennon löytämiseen.
Spine meets Mobility, Exprience this fantastic Combination of postural and spine workout with Mobility Flows.
Andreas Goller
Hampurin kuntopedagogian instituutin opettaja
Aiheet: anatomia, fysiologia, patologia, anatomia, selkärangan voimistelu, venytys, vaihe
(2003 - 2010)
REEBOK Master Trainer, kansainvälinen kouluttaja Saksassa, Sveitsissä, Itävallassa, Puolassa, Liettuassa, Sloveniassa, Koratienissa, Kazakstanissa, Norjassa, Espanjassa, Italiassa
Ohjaaja SAFS & BETA, ITS Russia, EFS Puola, Body Mind Spirit Sveitsi, PES Itävalta
Ryhmäkoulutuksen johtaja SAFS & BETA
Andreas is a fitness pedagogue, medical and sports practitioner and medical educator. He lectured at the Institute of Fitness Pedagogy in Hamburg in the subjects anatomy, physiology, pathology, anatomy, spinal gymnastics, stretching and step. Andreas is a REEBOK master trainer and an international presenter in many countries. He is also an instructor and head of group training at SAFS & BETA.
10
Hottie Latin
Heittäydy Ellun showlattarien viemäksi. Hymytakuu!
Taatusti energistä menoa ja meninkiä Ellun valloittavalla tyylillä. Lattaritanssit sopivat kaikille - tule rohkeasti mukaan.
Elina Ahokas
Elina on tanssija ja esiintyjä, jonka tunnit ovat täynnä variaatioita, huumoria ja jännitystä ja hänen tunneillaan näkyy aina vankka osaaminen ja pitkä kokemus. Elina työskentelee Voimisteluliiton tapahtumissa kouluttajana sekä pääkaupunkiseudulla kouluttajana, ohjaajana ja koreografina.
11
Kiistelty venyttely.
Positiiviset vaikutukset totta vai tarua?
”Muistathan venytellä!” on yksi liikuntakulttuurimme perusfraaseista.
Venyttelyn ajatellaan vähentävän loukkaantumisriskiä, parantavan ryhtiä ja helpottavan kipua.
Toisaalta osa terveys- ja liikunta-alan ammattilaisista kokee venyttelyn turhaksi tai jopa haitalliseksi.
Mikä on totta, mikä tarua ja mistä tarvitaan lisää tietoa? Tällä tuoreinta tutkimustietoa pureksivalla luennolla perehdytään tähän kaikkeen.
Jari Karppinen
Jari on fysioterapeutti, personal trainer ja terveystieteiden maisteri, joka työskentelee tohtorikoulutettavana Jyväskylän yliopistossa liikuntalääketieteen opintosuunnassa. Ryhmäliikunnan ohjaamisesta Jarilla on 15 vuoden kokemus. Jari kuuluu ELIXIA:n Master Trainer –tiimiin ja hän on toiminut useiden eri ryhmäliikuntakonseptien koreografina. Jarilla on pitkä ja monipuolinen harjoittelutausta eri taitolajeista, josta hän ammentaa ideoita tunneilleen.
12
PoolParty in deepwater.
14.00-14.45 Pidetään hauskaa ja hyödynnetään pohjattomuutta.
Tunnin teemana on erilaiset liikevariaatiot ja -yhdistelmät sekä pidetään hyvä syke yllä. Tule mukaan, sillä tämä tunti ei jätä sinua kylmäksi!
Laura Pahlman
Laura on liikunta-alan moniosaaja ja UndaMoves Oy:n toinen omistaja.
UndaMoves on erikoistunut vesiryhmäliikunnan ohjaajakoulutuksiin ja yritysliikuntaan. Lauran tunneilla liikutaan reippaasti ja hyvällä meiningillä!
13
Täydellinen koko kropan muokkaus
Vahvista tasapuolisesti koko kehoa.
Hyödynnä toiminnallista treeniä ja rakenna tehokas, mutta todella miellyttävä tuntikokonaisuus.
Complete workout meets functional training.
Andreas Goller
Hampurin kuntopedagogian instituutin opettaja
Aiheet: anatomia, fysiologia, patologia, anatomia, selkärangan voimistelu, venytys, vaihe
(2003 - 2010)
REEBOK Master Trainer, kansainvälinen kouluttaja Saksassa, Sveitsissä, Itävallassa, Puolassa, Liettuassa, Sloveniassa, Koratienissa, Kazakstanissa, Norjassa, Espanjassa, Italiassa
Ohjaaja SAFS & BETA, ITS Russia, EFS Puola, Body Mind Spirit Sveitsi, PES Itävalta
Ryhmäkoulutuksen johtaja SAFS & BETA
Andreas is a fitness pedagogue, medical and sports practitioner and medical educator. He lectured at the Institute of Fitness Pedagogy in Hamburg in the subjects anatomy, physiology, pathology, anatomy, spinal gymnastics, stretching and step. Andreas is a REEBOK master trainer and an international presenter in many countries. He is also an instructor and head of group training at SAFS & BETA.
14
Kehonhuoltoa pehmeästi
Nautinnollinen ja tasapainottava kehon ja mielen hellittelytunti.
Tunnilla tutustut ihanaan lempeään tapaan pehmittää kehon tiukkuuksia sekä rauhoittaa mieltä. Avaa sydämesi hyvälle ololle!
”Notkia kroppa, letkiä mieli!”
Piia Taurula
Piia on ohjannut yläasteikäisestä erilaisia liikuntaryhmiä. Piian kolmeenkymmeneen vuoteen mahtuu liikunnan parissa työskentelemistä ja kouluttamista vauvajumpasta HIIT-treeniin. Nykypäivänä Piian rakkaimmat lajit ovat Jooga, Shindo ja kehonhuolto, jotka tasapainottavat sopivasti hänen innostuvaa ja energistä luonnetta.
15
Dance Aerobic.
Tervetuloa nauttimaan vauhdikkaasta jazztanssihenkisestä koreografiatunnista.
Tunti on täynnä näyttäviä hyppyjä, pyörähdyksiä ja linjoja!
Koska tunti rakennetaan perusliikkeistä kehittelemällä, voi jokainen soveltaa koreografiaa omaan päivän fiilikseen ja taitotasoon sopien. Tunnin lopuksi koreografia esitetään menevään hittibiisiin.
When in doubt, dance it out!
Jari Karppinen
Jari on fysioterapeutti, personal trainer ja terveystieteiden maisteri, joka työskentelee tohtorikoulutettavana Jyväskylän yliopistossa liikuntalääketieteen opintosuunnassa. Ryhmäliikunnan ohjaamisesta Jarilla on 15 vuoden kokemus. Jari kuuluu ELIXIA:n Master Trainer –tiimiin ja hän on toiminut useiden eri ryhmäliikuntakonseptien koreografina. Jarilla on pitkä ja monipuolinen harjoittelutausta eri taitolajeista, josta hän ammentaa ideoita tunneilleen.
16
Miten tulen paremmaksi ohjaajaksi?
Kävisitkö itse omilla tunneillasi?
Onko sinulla faneja? Millaisen kokemuksen asiakas saa sinulta? Kävisitkö itse omilla tunneillasi? Kuka päättää asiakaskokemuksen tason, ohjaaja vai asiakas?
Palvelukokemus koostuu usein - ellei aina - varsin pienistä asioista, joihin palveluntarjoaja - ohjaaja - voi itse vaikuttaa, omalla tekemisellään.
Sami Hurme
Samilla on yli 20-vuoden kokemus ihmisten liikuttamisesta - elämysten tuottamisesta -kuntokeskusmaailmassa.
Sami on ryhmäliikuntaohjaaja, joka lähtee jokainen kerta ohjaamaan elämänsä parasta tuntia.
Sami on Kunnon liiketoimintaa - Hyvinvoinnista bisnestä -kirjan kirjoittaja, jolle asiakaskokemus on yksi tärkeimpiä onnistumisen elementtejä.
17
Flowing Moves
14.45-15.30 Liikkeet virtaavat nautinnollisesti liikkeestä ja tasosta toiseen. Syvä allas.
Virratessaan liikkeet kasvavat saaden uusia mausteita, variaatioita ja muotoja.
Teija Reini-Nieminen
Teija on kokenut, idearikas ja energinen ohjaaja ja kouluttaja, joka hallitsee liikunnan ohjaamisen niin maalla kuin vedessä.
Hän on koulutukseltaan fysioterapeutti, mutta työkseen ohjaa tunteja pääkaupunkiseudulla. Teija ohjaa myös erilaisia ideapäiviä ympäri Suomea ja toimii Voimisteluliiton ja Uimaliiton kouluttajana.
18
Uinuvat pakarat hereille!
Omistatko sinäkin laiskan pepun?
Tässä workshopissa tutustumme lantion alueen lihaksistoon ja testaamme ovatko sinun pakarasi aktiivisessa käytössä. Aktiivista tekemistä erilaisten liikkeiden ja harjoittelun kautta.
Pia (os. Lindstedt) Naskali
Pia on monipuolisen liikuntataustan omaava ilopilleri ja kolmen lapsen äiti. Ammatiltaan hän on liikunnanohjaaja ja Personal Trainer. Pia työskentelee Varalan urheiluopistolla ja Liikuntakeskus Elixiassa.
Kehoa pitää vahvistaa ja huoltaa niin, että mieli rakastaa tekemistä. Iloa ja nautinnollisuutta. Nähdään tunneilla!
19
Art of Motion
Rauhoitu liikkumalla.
Voiko liikkumista käyttää rauhoittumiseen? Kyllä voi! Tunnilla keskitytään hitaisiin, kokonaisvaltaisiin ja musiikin mukana virtaaviin liikkeisiin. Harjoitteet mahdollistavat rentoutumisen ja samalla oman liikepotentiaalin tarkastelun raskaan päivän päätteeksi.
Jari Karppinen
Jari on fysioterapeutti, personal trainer ja terveystieteiden maisteri, joka työskentelee tohtorikoulutettavana Jyväskylän yliopistossa liikuntalääketieteen opintosuunnassa. Ryhmäliikunnan ohjaamisesta Jarilla on 15 vuoden kokemus. Jari kuuluu ELIXIA:n Master Trainer –tiimiin ja hän on toiminut useiden eri ryhmäliikuntakonseptien koreografina. Jarilla on pitkä ja monipuolinen harjoittelutausta eri taitolajeista, josta hän ammentaa ideoita tunneilleen.
20
Taivaallinen tanssillinen voimistelu
Tanssillinen voimistelu osaksi ryhmäliikuntatuntia.
Tällä tunnilla pääset kokemaan tanssillisen voimistelun ydinasoita menevästi ja tehokkaasti vauhdikkaaseen musiikkiin yhdistettynä.
Tunnilla kokeillaan virtaavuutta, dynamiikan vaihteluja ja jännityksen ja rentouden vaihteja sisältäviä liikesarjoja hauskasti ja monipuolisesti. Tule mukaan ja ota vinkit tunneillesi.
Tanssillinen voimistelu eli Flow Gymnastics on mukaansatempaavaa, virtaavaa ja esteettistä ryhmäliikuntaa, joka soveltuu kaikille.
Marita (Manta) Haapasalo
Marita Haapasalo on tanssillisen voimistelun valmentaja, koreografi ja kouluttaja.
21
PoolBooster -matalan veden tunti
15.45-16.30 Hyppää mukaan ja kasvata liikepankkiasi!
Tällä vesitunnilla hyödynnetään erilaisia musiikkityylejä, kappaleiden rakenteita ja tempoja. Tunti pidetään matalassa vedessä ja sen teemana on liikevariaatiot ja -yhdistelmät.
Hyppää mukaan ja kasvata liikepankkiasi!
Kati Pallasvuo
Katilla on aito kiinnostus kehittää vesiryhmäliikuntaa ja hän on UndaMoves Oy:n toinen omistaja. Kati on toiminut liikunta-alalla noin kymmenen vuoden ajan ja hänen tunneillaan opit uutta ja liikut rennosti, mutta tehokkaasti!
22
Merenneitouinti demotunti 1.
16.35-17.00 Merenneitouinnissa uidaan ja sukelletaan merenneitopyrstön kanssa. Matala allas.
Pyrstö muodostuu monofin-räpylästä sekä pyrstökankaasta. Merenneitouinnissa vahvistuvat vedessä liikkumisen taidot, erityisesti sukeltaminen ja delfiinipotku tulevat tutuiksi. Merenneitouinnissa harjoitellaan pyrstön kanssa vedessä tehtäviä temppuja sekä merenneitotaitoja, kuten kuplapusuja.
Uiminen on taatusti hauskaa!
Maija Möttönen
Olen merenneito, merenneito-ohjaaja sekä uimaopettaja. Tykkään viettää aikaa pinnan alla ja haluan opettaa myös muita tutustumaan merenneitoilun saloihin.
23
Merenneitouinti demotunti 2.
17.15-17.50 Merenneitouinnissa uidaan ja sukelletaan merenneitopyrstön kanssa. Matala allas.
Pyrstö muodostuu monofin-räpylästä sekä pyrstökankaasta. Merenneitouinnissa vahvistuvat vedessä liikkumisen taidot, erityisesti sukeltaminen ja delfiinipotku tulevat tutuiksi. Merenneitouinnissa harjoitellaan pyrstön kanssa vedessä tehtäviä temppuja sekä merenneitotaitoja, kuten kuplapusuja. Uiminen on taatusti hauskaa!
Maija Möttönen
Olen merenneito, merenneito-ohjaaja sekä uimaopettaja. Tykkään viettää aikaa pinnan alla ja haluan opettaa myös muita tutustumaan merenneitoilun saloihin.