Annikka Kaski
Annika Kasti aloitti tanssimisen 4-vuotiaana Helsingin Tanssiopistossa. Annika on tanssinut monien eri lajien parissa baletista breikkiin. Hän on opettanut Ruotsissa (Luleå Rytmik & Balett Förening) ja Espanjassa (eri kuntosaleilla) streetia, jazzia ja latinoa sekä Helsingin Tanssiopistossa. Ruotsissa asuessaan hän oli mukana monissa tanssiproduktioissa koreografina ja tanssijana. Helsingin Tanssiopistossa hän on mm. vetänyt pojille suunnattua Tempputanssituntia. Annika haluaa jakaa tyttö ja poika oppilailleen sen tanssin ilon, minkä tanssi on hänelle antanut.
Vrajim Gandhi
Vrajim Gandhi is from Mexico. He is a Fitness Instructor, Dance Teacher & Personal Trainer. He been working for many fitness companies around Mexico & Europe. He is an International Fitness Presenter. He been creating his own trainings and also teaching in many fitness centers.
more info about me: www.vrajim.com
Veera Malmivaara
Veeran liikunnallinen elämä kilpaurheilusta vaihtui elämäntapaurheiluksi ja ammatiksi. Veera on ollut liikunta-alalla lähes 10 vuotta ja toimin liikunnanohjaajana ja joogaopettajana FIX Mäkelänrinteessä. Veera on erittäin pidetty ohjaaja.
Elina Ahokas
.jpg)
Elina on tanssija ja esiintyjä, jonka tunnit ovat täynnä variaatioita, huumoria ja jännitystä ja hänen tunneillaan näkyy aina vankka osaaminen ja pitkä kokemus. Elina työskentelee Voimisteluliiton tapahtumissa kouluttajana sekä pääkaupunkiseudulla kouluttajana, ohjaajana ja koreografina.
Elson dos Santos
Elson joined the Kataqua Team in 2011. Since then he has transformed himself into a multi-talented Aquafitness professional. Elson is AEA certified, knowledgeable in AquaSculpt (Muscle Toning in Aqua), PiYoChi (Body & Mind, Pilates Yoga and AiChi) and Presenter and Master Trainer for Kataqua. He also designs the Kataqua ClubAquaRobics programs (Shallow program in the Netherlands). As a person Elson has a good and catchy work attitude and likes to offer Fun and Great workouts rolled into one.
Liisa Lappalainen
Lissu Lappalainen tulee Voimisteluliitosta. Lissu on harrastanut, ohjannut ja valmentanut kasvattiseurassaan Olarin Voimistelijoissa koko ikänsä. Koulutukseltaan Liisa on ammatillinen opettaja ja työnohjaaja. Vuoden 2017 aikana Lissu kiersi Rope Skipping-kiertueella ympäri Suomea.
Annu Ridanpää-Taittonen
Voimisteluliiton huikealla kouluttajalla on pitkä kokemus kouluttajana toimimisesta Voimisteluliitossa.
Annu yllättää aina kekseliäillä ja iloisilla tunneillaan. Energiapakkaus Annu toimii päivätyöässään liikunnanopettajana Kuortaneen Urheiluopistolla
Jari Karppinen
Jari on pohjakoulutukseltaan fysioterapeutti, mutta tekee tällä hetkellä maisteriopintoja Jyväskylän yliopistossa pääaineenaan liikuntalääketiede. Jaria kiinnostavatkin erityisesti fyysisen aktiivisuuden terveysvaikutukset ja miten monipuolisen liikuntaharjoittelun keinoin voidaan vaikuttaa kokonaisvaltaisesti ihmisen hyvinvointiin ja toimintaan. Jari kuuluu ELIXIAn Trainer Teamiin ja kouluttaa lisäksi Voimisteluliiton tapahtumissa.
Markku Vahtila
27-vuotias Markku on maajoukkuetelinevoimistelija ja renkaiden 9-kertainen sekä hallitseva Suomen mestari. Hän tavoittelee renkailla maailman huippua ja on koulutukseltaan urheiluhieroja sekä tuleva fysioterapeutti. Hän vetää myös omia kursseja, kuten erilaisia rengasvoima- ja kehonpainoharjoittelukursseja sekä liikkuvuuteen-, kehonhallintaan- ja vammojenehkäisyyn painottuvia kursseja.
Vaikka Markku itse on huippu-urheilija, niin valmentajana hän haluaa keskittyä ihan "tavistenkin" liikuttamiseen sekä innostamiseen. Hän keskittyy aina ennen kaikkea oikeanlaisen suoritustekniikan vaalimiseen sekä turvalliseen harjoitteluun, johon sisältyy muun muassa vammojen ehkäisyn näkökulma. Hän haluaa innostaa kaiken tasoisia liikkujia voimistelua sekä kehonpaino- ja voimaharjoittelua hyödyntävän treenaamisen pariin. Tämän tyyppisessä harjoittelussa oman kehon hallinta ja tuntemus sekä omien taitojen, voiman ja suorituskyvyn lisääminen korostuvat – unohtamatta myös liikkuvuutta, joka on erityisen tärkeä ominaisuus niin voimantuoton kuin turvallisen harjoittelun kannalta.
Noora King
Noora King on toiminut Gymstick Liikuntapalveluiden palvelupäällikkönä ja Master Trainerina vuodesta 2011. Hänellä on 15 vuoden kokemus liikunnanohjaamisesta, joka painottuu ryhmäliikunnan ohjaamiseen. Noora pyrkii ohjauksessaan innostamaan ihmisiä löytämään liikunnan ilon ja sitä kautta terveellisen ja tasapainoisen
Oona Kivelä
Oona Kivelä (32 v.) on suomalainen urheilija sekä lasten ja nuorten kuntoklubi Gymin omistaja. Entinen telinevoimistelija löysi New Yorkin reissulta lajin jos toisenkin. Tankotanssia sekä street workoutia harrastava Oona on tankotanssin nelikertainen maailmanmestari (2011, 2012, 2014, 2015) sekä street workoutin maailmanmestari (2014).
Oonan voi bongata AVA:n Fitnesspäiväkirjat -ohjelmasta keväällä 2016.
Pauliina Vastamäki
Pauliina on liikunnanopettaja Kisakallion Urheiluopistossa sekä lohjalaisen voimisteluseuran puheenjohtaja. Lasten liikunta ja liikuttaminen ovat Pauliinalle sydämen asia. Viimeisimpänä hän on hurahtanut akrobatiavoimistelun eri muotoihin.
Pekka Katainen
Pekka Katainen on pitkän linjan StepUp:pilainen ja parishowtanssin SM-kultamitalisti, jolla on yli 20 vuoden kokemus tanssin- ja liikunnanohjauksesta kaiken ikäisille. Pekka on hakenut oppeja niin Suomesta kuin ulkomailtakin ja on hyvin kysytty opettaja. Pekka tunnetaan rautaisen ammattitaitonsa ja monipuolisuutensa lisäksi ohjaajana, jonka tunneille on helppo ja mukava tulla. Pekka osaa luoda tehokkaita tunteja, joissa on myös paljon huumoria mukana.
Pia Lindstedt
Pia on monipuolisen liikuntataustan omaava ilopilleri ja pienten kaksosten äiti. Ammatiltaan hän on liikunnanohjaaja ja Personal Trainer. Pia työskentelee Varalan urheiluopistolla ja Liikuntakeskus Elixiassa.
Kehoa pitää vahvistaa ja huoltaa niin, että mieli rakastaa tekemistä. Iloa ja nautinnollisuutta. Nähdään tunneilla!
Riitta Luoma
Riitta on 39-vuotias tanssijataustainen ryhmäliikunnan sekatyöläinen. Riitta on jo vuosia nauttinut liikunnan hurmasta toivoen, että saa jaettua tätä iloa myös kaikille kanssaliikkujille. Tanssi- ja teatteritöiden kautta Riitta löysi itseni eräänä päivänä kuntokeskus Elixiasta ohjaamasta tanssitunteja ja tällä tiellä on edelleen. Pilates- harjoittelu on tanssin lisäksi Riitan toinen intohimo. Kehonhallinta on koko hyvinvoinnin perusta. Parasta liikunnassa on Riitan mukaan se, että oli lähtiessä olo mikä tahansa, on se hikoilun jälkeen aina parempi!
Saara Hyytiäinen
Energinen ja aina niin pirteä Saara Hyytiäinen (KM) on ohjannut erilaisia ryhmäliikuntatunteja jo 20 vuoden ajan. Saara toimii myös Voimisteluliiton kouluttajana.
Saila Parviainen, liikunnanohjaaja
Lapsuuden telinevoimisteluharrastus avasi Sailalle mahdollisuuden liikunnalliseen ammattiin. Sailalla on lähes 30 vuoden kokemus liikunta- ja hyvinvointipalveluiden tuottajana ja erilaisten liikuntaryhmien vetäjänä.
Teija Reini-Nieminen
Teija on kokenut, idearikas ja energinen ohjaaja ja kouluttaja, joka hallitsee liikunnan ohjaamisen niin maalla kuin vedessä.
Hän on koulutukseltaan fysioterapeutti, mutta työkseen ohjaa tunteja pääkaupunkiseudulla. Teija ohjaa myös erilaisia ideapäiviä ympäri Suomea ja toimii Voimisteluliiton ja Uimaliiton kouluttajana.
Tuomo Kilpeläinen
Tuomo on yksi kahvakuulaharjoittelun suosion avainhenkilöistä Suomessa. Aktiivisuudellaan ja innostavalla esimerkillään hän on tehnyt lajia tunnetuksi.
Tuomo on tehnyt miltei vuosikymmenen uran kahvakuulien parissa, kouluttajana järjestäen ja toteuttaen kahvakuulakoulutuksia kuntoilijoille, huippu-urheilijoille ja liikunnan ammattilaisille, tapahtumajärjestäjänä, asiantuntijana ja kirjailijana. Hän on erittäin pidetty kouluttaja, joka on tunnettu rennon varmasta ja asiantuntevasta otteestaan. Hänen opetuksessaan jokainen ohjattava ja koulutettava saa tuntea olevansa ystävällisen henkilökohtaisen kiinnostuksen ja huomion kohteena lähtökohdistaan riippumatta. Tuhansissa kertyneissä koulutuspalautteissa Tuomon asiakkailtaan saama arvio ohjauksen laadusta on ollut erinomainen.
Guilherme Reis
Alunperin Brasiliasta kotoisin oleva Guilherme vaikuttaa tällä hetkellä monipuolisesti Suomessa liikunnan alalla. Personal Trainerin työt ja aktiivinen ryhmäliikuntatuntien pitäminen kuuluvat miehen jokapäiväiseen arkeen.
Guilherme on kilpaillut ammattilaisena vuosien ajan niin Triathlonissa, uinnissa kuin vesipoolossakin. Hänellä on myös takanaan yhdeksän vuoden tausta toimimisesta ryhmäliikuntaohjaajana useassa eri maassa. Lajivalikoimasta löytyy nykyään monta eri tuntia: Bootcamp, Les Mills Grit Series (Strenght, Plyo ja Cardio), BodyPump, BodyAttack, BodyCombat, RPM, sisäpyöräily ja kahvakuula.
”Gui” on tunnettu osaamisestaan, energisestä otteestaan ja periksiantamattomuudestaan. Pidettynä ohjaajana hänet nähdäänkin ohjaamassa useamman kerran vuodessakin mm. Portugalissa järjestettävissä isoissa ryhmäliikuntatapahtumissa.
Omassa harjoittelussa Guilhermellä korostuu toiminnallisuuden ja monipuolisuuden kehittäminen, sekä fyysisten ominaisuuksien kehittäminen haastamalla kroppaa välillä äärirajoille asti.
Åsa Folnander
Dance Is my first love – and it’s in for the long run.
Regardless what my job might be within the world of dance – my mission is to connect and supply what I feel inside when I move to the music.
If I can make the people around me feel just a tiny bit of what I feel, I consider it a success.
Education
I’ve spent a lot of time and energy (and still do) in different educations.
My dance related education started with the dance program at high school (gymnasium) at Skytteholms gymnasiet. After that followed the preparatory school at the Ballet Adacemy, the professional dance program at Danscenter, and pedagogy courses within street and jazz at Danshögkolan – all in Stockholm, Sweden.
I have spent many and longer periods of time in the US for further training and development; mainly in New York City at Broadway Dance Centre and Peridance, but also at the Culture Shock in San Diego and Madonna Grimes studio (to mention one) in Los Angeles.
In younger age I also went through the 3-year show dance program at Lasse Kühler’s dance school.
Fitness I have several shorter educations and certifications in my back pack from Les Mills, S.A.F.E.-educations, SATS and the Academy to mention a few. In all kinds of areas.
Saara Hyytiäinen
Energinen ja aina niin pirteä Saara on ohjannut erilaisia ryhmäliikuntatunteja jo 20 vuoden ajan. Saara toimii myös Voimisteluliiton kouluttajana.
Jukka Haapalainen
Suomen kaikkien aikojen menestynein.
Kansainvälinen kilpailu-ura huipentui British Open to the World tittelin voittoon neljästi vuosina 1997, 1998, 1999 ja 2001 Ammattilaisten Latinalaistansseissa.
Alan tärkeimmät tunnustukset, kuten Pronce Mikasa of Japan Award, Isadora Duncan Dance Award, Carl Alan Award, le Classique de Dance Award ja Ballroom Federation Award of Outstanding Achievements in Dance kuuluvat Jukka Haapalaisen ja Sirpa Suutari-Jääskön saavutuksiin.
Jukka Haapalainen ohjaa vaimonsa kanssa omistamassaan tanssikoulussa suuren suosion saaneita ryhmäliikuntatunteja.
Sanna Kasurinen
Sanna Kasurinen on lahtelainen liikunnanalan ammattilainen, jolla on yli 25 vuoden kokemus ryhmäliikunnan ohjaamisesta ja liikunnanohjaajan työstä. Ollut kehittämässä Gymstick ryhmäliikuntatuotteita vuodesta 2003. Toiminut kansainvälisenä kouluttajana vuodesta 2004 alkaen. Innostava ja energinen ohjaaja, jolla kova halu kehittää ihmisten hyvinvointia sekä fyysisellä että henkisellä tasolla.
Maria Skyttä
Liikunta on ollut aina valtava osa Maria Skytän elämää. Hän on entinen maajoukkuetelinevoimistelija, nykyinen kiipeilyn ammattilainen ja pitkän linjan ryhmäliikuntaohjaaja. Maria haluaa jakaa kokemustansa, liikunnan riemua ja kannustaa ihmisiä huoltamaan kehoaan, jotta pystyisimme nauttimaan siitä mahdollisimman monipuolisesti ja pitkään.
Noora Kolanen
Noora on monipuolinen tanssin ja kehonhuollon ammattilainen, jolla on yli 20 vuoden kokemus eri tanssilajien ja ryhmäliikuntatuntien ohjaamisesta. Tällä hetkellä hän opettaa tanssia päätoimisena Jyväskylän ammattiopistossa ja keikkailee päätoimen ohessa kouluttajana ympäri Suomea. Nooran tunneilla nautitaan kokonaisvaltaisesta liikkeestä, tanssin riemusta ja jokainen löytää oman tapansa tanssia!
Katja Laaksonen
Katja Laaksonen työskentelee Varalan Urheiluopistossa liikunnanopettajana. Opetettavina aineina ovat kunto- ja terveysliikunta sekä ryhmäliikunnan eri muodot ja kehonhallinta.
Katja on toiminut aktiivisesti Voimisteluliiton kouluttajana ja hänellä on pitkä kokemus ryhmäliikunnanohjaamisesta.
Katja on tuttu myös TV 2. jumppaohjelmista.
Leticia Curiel
I am originally from Spain and I have been living in Finland for the last three years. The most I love about teaching yoga is the space we can all create to be our most authentic selves. My classes are an invitation to step in to a world where everything is possible, where we can connect with the body, heart & mind in a way that invites our humanity and our purest essence. If you come to my classes, you will find me telling stories, laughing and bringing you into pure movement with everything that is part of you.
If you are looking for a real experience that goes beyond the physical movement, this could be your chance. I am always happy meeting new beings. I consider myself a teacher but also a student. Every time I teach a yoga class I learn a lot from all of you. We are all one.
I am a 200 hours RYT Hot yoga teacher (Absolute Yoga Bangkok). I am also a Prenatal Yoga (Kripalu, Jacci Reynolds) , Yin yoga ( Victor Chng) and Rocket yoga (It´s Yoga, Jari Kauppi ) teacher. I have done modules with Tiffany Cruikshank (Vinyasa flow) and Chris Chavez (Anusara yoga). Right now I am on the journey of studying RYT 300 with Noah Maze. See you on the mat!:)))
Paula Kotilainen
Paulan inspiraatio liikuntaan on lähtenyt tanssista. Oma studio Lohjalla on keskittynyt ilma-akrobatiaan kuten tankotanssiin ja ilmayogaan, mutta sen lisäksi ainutlaatuiset ryhmäliikuntatunnit kuuluvat ohjelmistoon kuten Pound, MasItUp ja trampoliinitunnit. Liikunassa on minulle tärkeää ilo sekä intohimo ja toivon aina tämän välittyvän ryhmässäni. Uidaan musiikkiin ja annetaan mennä!
Petri Rasanen
Petri Rasanen a.k.a. Coach Rasanen on TFW Helsinki –motivaatiosalin yksi perustajista, päävalmentajista sekä tanssijoille suunnatun fysiikkavalmennuksen pioneereja Suomessa. Hänellä on usean vuoden kokemus fysiikkavalmentamisesta, toiminnallisesta harjoittelusta, kahvakuulailusta, kamppailulajeista sekä breakdancesta. Petri on valmentanut monia Suomen huippuja kuten: Flow Mo Crew (Yksi maailman menestynein break dance -ryhmä), Piia Suomalainen (Suomen ykkös tennispelaajia) sekä Oona Kivelä (moninkertainen tankotanssin maailmanmestari).
Koulutukset ja sertifikaatit: • Training for Warriors Level 1 ja 2 instructor (TFW / Martin Rooney) • Coaching Greatness (Martin Rooney) • Speed Training Seminar (TFW / Martin Rooney) • Coach Academy Finland Level 1. (Kehäkarhut / SLU)
• Finnish Weight Lifting Association Level-2 Coach (SPNL) • Olympic weightlifting instructor (SPNL) • Spartan Kettle Bell Level 1.instructor (SPARTAN GEAR) • Spartan Functional / Fighter Training Level 1. instructor (SPARTAN GEAR) • IKSA Fighter Line Level 1 instructor (IKSA) • Defendo Combat Tech instructor (DEFENDO ALLIANCE) • Movement & Mobility Trainer Course (Jami Tikkanen & MobilityWOD) • West Side Barbell Seminar (Sakari Selkäinaho)
Kuva: Samuli Ronkainen
Hanna Manninen
Hanna Manninen turkulainen jooga- ja pilatesopettaja ja liikunta-alan moniosaaja, joka on työskennellyt liikunnan parissa yhteensä yli 16 vuotta. Hanna on suorittanut Yoga Alliancen RYT500 koulutuksen sekä PilatesHealth ohjaajakoulutuksen. Lisäksi Hanna on FM sekä suorittanut pitkänä sivuaineena liikunnan aineen opettajan pätevyyden. Hanna on myös työskennellyt pitkään FAF ja Trainer4You ryhmäliikuntaohjaajana sekä FAF personal trainerina. Hanna tunnetaan liikunnan arvostettuna ammattilaisena, joka on erityisesti kiinnostunut opetuksessaan anatomiasta ja fysiologiasta sekä ihmisten henkilökohtaisten tarpeiden huomioimisesta, eli liikkeiden modifioinnista asiakkaille sopiviksi.
Tiina Väinölä
Tiina on fysioterapeutti, tradenomi ja Joogaopettaja (RYT 200), sekä monipuolinen ryhmäliikunnan ammattilainen, jolla on kokemusta liikunta- ja hyvinvointialalta jo 18-vuotta. Tiina on ohjannut erilaisia ryhmäliikunta- ja pienryhmätunteja sekä kehittänyt ryhmäliikunnan konsepteja.
Susanna Hakulinen
Susanna on päätoiminen ryhmäliikunnaohjaaja. Hän aloitti ohjaajan uran 20 vuotta sitten Käpylän naisvoimistelijoissa. Susannalla on ollut ilo työskennellä useissa eri liikunta-alan yrityksissä Helsingissä, viimeiset 10 v. hän on toiminut Fix-liikuntakeskuksissa.
Susanna nauttii työstään, etenkin tanssillisista tunneista ja rytmikkäästä musiikista.
Henna Raatikainen ja Kati Pallasvuo
Henna on 33-vuotias liikunta-alan ammattilainen, hänen intohimonsa on erityisesti vesiliikunta. Henna työskentelee ryhmäliikuntakoordinaattorina Urheiluhalleilla ja toimii Hydrobic-kouluttajana Uimaliitossa.
Toisena kouluttajana
Kati Pallasvuo on 28-vuotias liikunta-alan ammattilainen. Hän ohjaan monipuolisesti ryhmäliikuntaa niin lattialla kuin vedessä – vesiliikunta on erityisesti lähellä hänen sydäntään. Kati toimii myös Hydrobic-kouluttajana Uimaliitossa.
Sirkku Pusa
Liikunnanohjaaja
Tanssi on Sirkun intohimo. Sirkku on harrastanut kansantanssia, kilpavoimistelua, hiphop/showtanssia pienestä pitäen ja lavatanssia vuodesta -93. Seuraohjaajana Sirkku on toiminut vuodesta -90. Sirkku suoritti liikunnanohjaajan tutkinnon -99. Hänen työ on painottunut viime vuosina terveysliikuntaan.
Sirkun tunneilla ykkösasiana on rento ja iloinen ilmapiiriä niin, että jokainen voi unohtaa huolensa ja nauttia liikunnasta. Sirkun motto: Ei ole olemassa virheitä, on vain tulkintaa.
Outi Kokko-Ropponen ja Teija Reini-Nieminen
![]()
Outi työskentelee Suomen Uimaliitossa koulutuksen ja aikuisliikunnan kehittäjänä. Vesi ja liikunta ovat hänen intohimonsa. Outin tunneilla tulevat tutuksi vedessä avustavat, tukevat ja vastustavat liikkeet. ”Tehoa tuntiin taidolla” ajatuksella syntyy innostavia ja monipuolisia tunteja.
Toisena kouluttajana Teija Reini-Nieminen
Teija on kokenut, idearikas ja energinen ohjaaja ja kouluttaja, joka hallitsee liikunnan ohjaamisen niin maalla kuin vedessä.
Hän on koulutukseltaan fysioterapeutti, mutta työkseen ohjaa tunteja pääkaupunkiseudulla. Teija ohjaa myös erilaisia ideapäiviä ympäri Suomea ja toimii Voimisteluliiton ja Uimaliiton kouluttajana.
Joao Santos (Portugal)
•Aquafitness & Fitness Teacher at FCDEF - University of Coimbra
•PHd Student in Sport Training at FCDEF
– University of Coimbra
•Graduated in Sports Science and
Physical Education by FCDEF – UC
•2016 Aquatic Fitness Professional – AEA
Global Award
•International Presenter and Master
Trainer Mundo Hidro
•CrossFit Level 2 Trainer
•A.E.A., Spinning and Aquabike
Instructor
•Instructor & Coach at Phive Health
Club & Fitness Centers – Coimbra
Manu Pereira (Portugal)
o Degree in Physical Education and
Sports;
o Master in Academy Activities;
o National Coordinator for Aquafitness &
Aquafuntional Educational Courses for
Manz (Portugal)
o International Instructor certified by
A.E.A.
o Instructor Shark Bike Wave Sapilo (ITA)
o Top Performer Award on EAFC
Convention Germany in 2011,
2012 & 2013
o Educational Trainer of the year award,
Manz Produções 2015
o International Presenter and speaker in
several conventions
o (Portugal, Spain, France, Netherlands,
Russia, Poland, Estonia, Lithuania,
Germany, Belgium, Swiss, Angola, Italy)
Annaleena Anteroinen ja Elina Ahokas
Annaleena Anteroinen, työfysioterapeutti, Pilatesohjaaja ja ryhmäliikunnan kouluttaja. Anskun energisistä tunneista on saatu nauttia jo 22 vuotta. Intohimoni on Pilates ja asiakkaiden hyvinvoinnin lisääminen liikunnan avulla.
Elina on tanssija ja esiintyjä, jonka tunnit ovat täynnä variaatioita, huumoria ja jännitystä ja hänen tunneillaan näkyy aina vankka osaaminen ja pitkä kokemus. Elina työskentelee Voimisteluliiton tapahtumissa kouluttajana sekä pääkaupunkiseudulla kouluttajana, ohjaajana ja koreografina.
Silja Silvanto
Intohimo liikuntaa ja erityisesti tanssillisia ryhmäliikuntatunteja kohtaan toivat Siljan alun perin kuntokeskusalalle ja tällä hetkellä hän toimii ELIXIAn ryhmäliikuntapäällikkönä. Lisäksi Silja työskentelee tuottajana ELIXIA Nordicin konseptituotannossa. Siljan tunneilla nautitaan hyvästä energiasta ja liikkumisesta harjoitusvaikutusta unohtamatta.
Pertsa Ylä-Outinen
Pertsa on ohjannut menestyksekkäästi 20 vuotta step- ja lattiatuneja. Hän on tunnettu huikeista menevistä step- ja lattiatunneistaan ja koittaa pitää koreografisen stepin ja lattiatunnit hengissä näin toiminnallisen liikunnan aikakautena.
Elina Ahokas ja Mari Lindström
Mari Lindström
Olen liikunnanohjaaja ammatiltani ja valmistuin Arcadan amk koulusta vuonna 2012. Olen opiskeluvuosista asti tehnyt paljon töitä ryhmäliikunnan ja tanssin parissa, kohta kokonaiset 9 vuotta. Alan parissa olen tehnyt ja teen töitä mm. Elixia ja Fressi kuntokeskuksissa, liikuntastudio Luhtavillassa, Saiffa ja Dance.fi tanssikouluilla, Etnofitness Tanssistudiolla ja lista sen kun jatkuu. Lähellä sydäntäni on luonnollisesti tanssi ja harrastan itse pääosin street-tanssilajeija. Olen kilpaillut ryhmän kanssa mm. Pakko Tanssia ohjelmassa, Street SM-kisoissa.
Rakastan ohjaamista ja opettamista. Minun tunneilla tärkeintä on, että pystyn luomaan ympäristön missä asiakkaat voivat paeta arjen kiirettä, rentoutua, heittää aivot narikkaan hyvällä tavalla ja haastaa itsensä sekä kehonsa ;)
Elina Ahokas
Elina on tanssija ja esiintyjä, jonka tunnit ovat täynnä variaatioita, huumoria ja jännitystä ja hänen tunneillaan näkyy aina vankka osaaminen ja pitkä kokemus. Elina työskentelee Voimisteluliiton tapahtumissa kouluttajana sekä pääkaupunkiseudulla kouluttajana, ohjaajana ja koreografina.
Kati Immonen ja Niina Immanen
Katilla ja Niinalla on molemmilla vahva tanssillinen tausta sekä vuosien kokemus erilaisten ryhmäliikuntatuntien ideoinnista, suunnittelusta ja ohjaamisesta. Kati ja Niina ovat ohjanneet tunteja pitkään pääkaupunkiseudun Elixioissa, ja kummallakin on myös fysioterapeutin koulutus. Kati ja Niina tunnetaan innostavina ohjaajina, jotka osaavat erinomaisesti yhdistää ryhmäliikunnan ja tanssin parhaat puolet ja luoda niistä asiakkaille elämyksellisen liikuntahetken.
1
Tehotreeni NEW
Sykettä ja lihaskuntoa ihanan musiikin siivittämänä. Voimisteluliiton kehittämä tunti.
Hikeä pintaan, sykkeet korkealle ja lihaksille liikettä! Tule mukaan tehokkaaseen ja monipuoliseen tehotreeniin!
Saara Hyytiäinen
Energinen ja aina niin pirteä Saara on ohjannut erilaisia ryhmäliikuntatunteja jo 20 vuoden ajan. Saara toimii myös Voimisteluliiton kouluttajana.
2
Todos - toning class
Koko kropan tasapuolista herättelyä Joaon tahdissa. *
Toning class challenging the core with functional movements (squats, press, push, move, balance, coordination).
Joao Santos (Portugal)
•Aquafitness & Fitness Teacher at FCDEF - University of Coimbra
•PHd Student in Sport Training at FCDEF
– University of Coimbra
•Graduated in Sports Science and
Physical Education by FCDEF – UC
•2016 Aquatic Fitness Professional – AEA
Global Award
•International Presenter and Master
Trainer Mundo Hidro
•CrossFit Level 2 Trainer
•A.E.A., Spinning and Aquabike
Instructor
•Instructor & Coach at Phive Health
Club & Fitness Centers – Coimbra
3
Tanssitreeni: Shake IT
Iloisen pirteää ja kekseliästä askellusta tanssien ja jumpaten.
Annun tunneilla on hymy herkässä, kun laitetaan kroppa tanssi- ja jumppamoodiin.
Annu Ridanpää-Taittonen
Voimisteluliiton huikealla kouluttajalla on pitkä kokemus kouluttajana toimimisesta Voimisteluliitossa.
Annu yllättää aina kekseliäillä ja iloisilla tunneillaan. Energiapakkaus Annu toimii päivätyöässään liikunnanopettajana Kuortaneen Urheiluopistolla
4
Ballet meets workout
Baletti-kuntojumppa yhdistelmä swingin ja klassisen musiikin tahtiin
Mitä tapahtuu, kun yhdistetään baletista tuttuja liikkeitä kuntojumppaan ja maustetaan Teijan ideoilla ja vielä klassisen musiikin ja swingin tahtiin.
Teija Reini-Nieminen
Teija on kokenut, idearikas ja energinen ohjaaja ja kouluttaja, joka hallitsee liikunnan ohjaamisen niin maalla kuin vedessä.
Hän on koulutukseltaan fysioterapeutti, mutta työkseen ohjaa tunteja pääkaupunkiseudulla. Teija ohjaa myös erilaisia ideapäiviä ympäri Suomea ja toimii Voimisteluliiton ja Uimaliiton kouluttajana.
5
Powergym
Haastaa opettelemaan uusia taitoja. Voimisteluliiton kehittämä tunti.
Voimisteluliiton kehittämä uusi ryhmäliikuntatunti, joka kehittää monipuolisesti kuntoa ja haastaa osallistujat opettelemaan uusia taitoja.
6
Huolla kehoasi, rakasta selkääsi - apuna peruskeppi
Tunnin jälkeen olet pidempi, ryhdikkäämpi ja sisäisesti voimakkaampi
Haluatko oppia hallitsemaan kehoasi ja parantamaan lihasten yhteistyön toimivuutta? Keppijumppa liikkeillä pystytään tukemaan lihasten oikeaa aktivoitumisjärjestystä ja parantamaan kehon hallintaa. Tällä tunnilla keskitytään kepin avulla vahvistamaan heikkoja lihaksia ja venyttämään kireitä lihaksia. Keppijumppaliikkeillä voimme entistä paremmin hahmottaa olemustamme ja oppia kannattelemaan ja käyttämään rankaamme. 😊
Sanna Kasurinen
Sanna Kasurinen on lahtelainen liikunnanalan ammattilainen, jolla on yli 25 vuoden kokemus ryhmäliikunnan ohjaamisesta ja liikunnanohjaajan työstä. Ollut kehittämässä Gymstick ryhmäliikuntatuotteita vuodesta 2003. Toiminut kansainvälisenä kouluttajana vuodesta 2004 alkaen. Innostava ja energinen ohjaaja, jolla kova halu kehittää ihmisten hyvinvointia sekä fyysisellä että henkisellä tasolla.
7
Urban Challenge - todellinen herkku
Intensiivinen tanssia ja kehonhallintaa yhdistävä tunti.
Nyt kauan odotettu herkku sinulle ensimmäisten joukossa Suomessa! Intensiivinen tanssia ja kehonhallintaa yhdistävä tunti, joka sopii kaikille ikään ja sukupuoleen katsomatta.
Tämä tunti ei jätä ketään kylmäksi.
Elina Ahokas ja Mari Lindström
Mari Lindström
Olen liikunnanohjaaja ammatiltani ja valmistuin Arcadan amk koulusta vuonna 2012. Olen opiskeluvuosista asti tehnyt paljon töitä ryhmäliikunnan ja tanssin parissa, kohta kokonaiset 9 vuotta. Alan parissa olen tehnyt ja teen töitä mm. Elixia ja Fressi kuntokeskuksissa, liikuntastudio Luhtavillassa, Saiffa ja Dance.fi tanssikouluilla, Etnofitness Tanssistudiolla ja lista sen kun jatkuu. Lähellä sydäntäni on luonnollisesti tanssi ja harrastan itse pääosin street-tanssilajeija. Olen kilpaillut ryhmän kanssa mm. Pakko Tanssia ohjelmassa, Street SM-kisoissa.
Rakastan ohjaamista ja opettamista. Minun tunneilla tärkeintä on, että pystyn luomaan ympäristön missä asiakkaat voivat paeta arjen kiirettä, rentoutua, heittää aivot narikkaan hyvällä tavalla ja haastaa itsensä sekä kehonsa ;)
Elina Ahokas
Elina on tanssija ja esiintyjä, jonka tunnit ovat täynnä variaatioita, huumoria ja jännitystä ja hänen tunneillaan näkyy aina vankka osaaminen ja pitkä kokemus. Elina työskentelee Voimisteluliiton tapahtumissa kouluttajana sekä pääkaupunkiseudulla kouluttajana, ohjaajana ja koreografina.
8
Rope skipping workout
Vauhdikas ja toiminnallinen tunti. Sopii kaikille. Voimisteluliiton kehittämä tunti.
Rope Skipping workout: on vauhdikas ja toiminnallinen tunti, jossa hypitään ja liikutaan rytmissä musiikin tahtiin. Hyppinen on kuntoa kohottavaa ja vastaa teholtaan juoksua sekä ehkäisee osteoporoosia. Tunnilla käytetään välineenä hyppynarua, jonka avulla nostetaan sykettä ja kuormitusta erilaisilla ja monipuolisilla harjoitteilla. Tunti ei vaadi aiempaa kokemusta hyppelystä, sillä mukana voi liikkua myös ilman narua, jos siltä tuntuu. Jalkaan suositellaan iskua vaimentavat jalkineet. Hyppynarun saat lainaksi.
Voimisteluliiton kehittämä tunti.
Liisa Lappalainen
Lissu Lappalainen tulee Voimisteluliitosta. Lissu on harrastanut, ohjannut ja valmentanut kasvattiseurassaan Olarin Voimistelijoissa koko ikänsä. Koulutukseltaan Liisa on ammatillinen opettaja ja työnohjaaja. Vuoden 2017 aikana Lissu kiersi Rope Skipping-kiertueella ympäri Suomea.
9
Tehotreeni: PowerMix
Tähtäimessä tasapainoiset ja kauniit lihakset ja parempi hapenottokyky
Vauhdikasta menoa Annun tyyliin, sisältäen tehokkaita lihaskuntoa ja hapenottokykyä kehittäviä liikkeitä.Nauti ja kehity.
Annu Ridanpää-Taittonen
Voimisteluliiton huikealla kouluttajalla on pitkä kokemus kouluttajana toimimisesta Voimisteluliitossa.
Annu yllättää aina kekseliäillä ja iloisilla tunneillaan. Energiapakkaus Annu toimii päivätyöässään liikunnanopettajana Kuortaneen Urheiluopistolla
10
Pilates tekee hyvää kaikille
Tule hakemaan ideoita miten lisäät kehonhuoltavia ja vahvistavia pilatesliikkeitä tunneillesi.
Tunnin keskipisteenä: tarkkuus, kontrolli, keskittyminen ja virtaus. Tule, nauti ja kehity.
Katja Laaksonen
Katja Laaksonen työskentelee Varalan Urheiluopistossa liikunnanopettajana. Opetettavina aineina ovat kunto- ja terveysliikunta sekä ryhmäliikunnan eri muodot ja kehonhallinta.
Katja on toiminut aktiivisesti Voimisteluliiton kouluttajana ja hänellä on pitkä kokemus ryhmäliikunnanohjaamisesta.
Katja on tuttu myös TV 2. jumppaohjelmista.
11
Tanssitreeni NEW
Monipuolinen, helppo, hauska kokonaisuus, jossa hiki lentää ja eri tanssityylien perusaskeleet tulevat tutuiksi. Voimisteluliiton kehittämä tunti.
Tunnin tavoitteena on tarjota asiakkaille monipuolinen ja hauska tanssillinen kokonaisuus, jossa hiki lentää ja eri tanssityylien perusaskeleet tulevat heittäytymisen ohessa tutuiksi.
Kati Immonen ja Niina Immanen
Katilla ja Niinalla on molemmilla vahva tanssillinen tausta sekä vuosien kokemus erilaisten ryhmäliikuntatuntien ideoinnista, suunnittelusta ja ohjaamisesta. Kati ja Niina ovat ohjanneet tunteja pitkään pääkaupunkiseudun Elixioissa, ja kummallakin on myös fysioterapeutin koulutus. Kati ja Niina tunnetaan innostavina ohjaajina, jotka osaavat erinomaisesti yhdistää ryhmäliikunnan ja tanssin parhaat puolet ja luoda niistä asiakkaille elämyksellisen liikuntahetken.
12
Step-koreografia
Tule ja nauti ihanasta musiikista ja liikkeestä
Kekseliäät variaatiot värittävät perusaskeleita, joista rakennetaan vauhdikas koreografi pala palalta. Tunti etenee helposta haasteellisempaan, joten voit aina stepata oman taitotasosi mukaan. Tule ja nauti.
Pertsa Ylä-Outinen
Pertsa on ohjannut menestyksekkäästi 20 vuotta step- ja lattiatuneja. Hän on tunnettu huikeista menevistä step- ja lattiatunneistaan ja koittaa pitää koreografisen stepin ja lattiatunnit hengissä näin toiminnallisen liikunnan aikakautena.
13
Ultimate deep Noodels
14.00-14.45 Lötköpötkö aktivoi kaikki lihasryhmät
Lötköpötkön avulla kaikki lihasryhmät töihin yksinkertaisen tehokkaasti. Syvässä vedessä.
Combination of movements, using different positions in the Noodle.
Manu Pereira (Portugal)
o Degree in Physical Education and
Sports;
o Master in Academy Activities;
o National Coordinator for Aquafitness &
Aquafuntional Educational Courses for
Manz (Portugal)
o International Instructor certified by
A.E.A.
o Instructor Shark Bike Wave Sapilo (ITA)
o Top Performer Award on EAFC
Convention Germany in 2011,
2012 & 2013
o Educational Trainer of the year award,
Manz Produções 2015
o International Presenter and speaker in
several conventions
o (Portugal, Spain, France, Netherlands,
Russia, Poland, Estonia, Lithuania,
Germany, Belgium, Swiss, Angola, Italy)
14
BootCamp - A Circuit class
Tehokas, hauska, hikinen kiertoharjoittelutunti.
Tule tutustumaan Joaon BootCamp -tuntiin. Tuntia pystyy soveltamaan jokaisen kuntotasoon sopivaksi.
Joao Santos (Portugal)
•Aquafitness & Fitness Teacher at FCDEF - University of Coimbra
•PHd Student in Sport Training at FCDEF
– University of Coimbra
•Graduated in Sports Science and
Physical Education by FCDEF – UC
•2016 Aquatic Fitness Professional – AEA
Global Award
•International Presenter and Master
Trainer Mundo Hidro
•CrossFit Level 2 Trainer
•A.E.A., Spinning and Aquabike
Instructor
•Instructor & Coach at Phive Health
Club & Fitness Centers – Coimbra
16
Time tripping
Kuumimmat biitit ja muuvit 70-luvulta tähän päivään
Time tripping -tunti on sinulle, joka haluat tanssia, inspiroitua musiikista ja hikoilla yksinkertaisten askelkuvioiden parissa.
Let the music take you there!
Silja Silvanto
Intohimo liikuntaa ja erityisesti tanssillisia ryhmäliikuntatunteja kohtaan toivat Siljan alun perin kuntokeskusalalle ja tällä hetkellä hän toimii ELIXIAn ryhmäliikuntapäällikkönä. Lisäksi Silja työskentelee tuottajana ELIXIA Nordicin konseptituotannossa. Siljan tunneilla nautitaan hyvästä energiasta ja liikkumisesta harjoitusvaikutusta unohtamatta.
15
FaskialMethod -kehonhuoltoa
Koko kehoa huoltava ja palauttava harjoitus.
Tunnilla käydään läpi FascialMethod -kehonhuoltoa, sekä rullauksen ja triggerpallon hyödyntämisen perustekniikkaa.
Tule hakemaan FascialMethodista ideoita ryhmäliikuntatunneille.
Pia Lindstedt
Pia on monipuolisen liikuntataustan omaava ilopilleri ja pienten kaksosten äiti. Ammatiltaan hän on liikunnanohjaaja ja Personal Trainer. Pia työskentelee Varalan urheiluopistolla ja Liikuntakeskus Elixiassa.
Kehoa pitää vahvistaa ja huoltaa niin, että mieli rakastaa tekemistä. Iloa ja nautinnollisuutta. Nähdään tunneilla!
17
First Class
Monipuolinen ja hauska First Class-tunti kehittää nopeutta, voimaa, tasapainoa sekä liikkuvuutta ilman välineitä
Tältä tunnilta saat kaiken!
Tunnilla asiakas on pääsosassa ja tärkein. Tunti on 55 minuutin pituinen ja koostuu neljästä eri osasta: Lämmittely-, aerobinen osuus, voima- sekä liikkuvuus osuus. Tule ja koe kuinka mukaansatempaava musiikki, inspiroivat ohjaajat ja yksinkertaiset ja tehokkaat liikkeet vievät sinut elämäsi matkalle!
Annaleena Anteroinen ja Elina Ahokas
Annaleena Anteroinen, työfysioterapeutti, Pilatesohjaaja ja ryhmäliikunnan kouluttaja. Anskun energisistä tunneista on saatu nauttia jo 22 vuotta. Intohimoni on Pilates ja asiakkaiden hyvinvoinnin lisääminen liikunnan avulla.
Elina on tanssija ja esiintyjä, jonka tunnit ovat täynnä variaatioita, huumoria ja jännitystä ja hänen tunneillaan näkyy aina vankka osaaminen ja pitkä kokemus. Elina työskentelee Voimisteluliiton tapahtumissa kouluttajana sekä pääkaupunkiseudulla kouluttajana, ohjaajana ja koreografina.
18
Ballet meets hydrobic - Hauska, tehokas ja monipuolinen,
14.45-15.30 Syvän veden hydrobic baletilla maustettuna.
Mitä tapahtuu, kun yhdistetään baletista tuttuja liikkeitä syvän veden liikkeisiin ja maustetaan Teijan ideoilla? Hauska, tehokas ja monipuolinen syvän veden hydrobic
Teija Reini-Nieminen
Teija on kokenut, idearikas ja energinen ohjaaja ja kouluttaja, joka hallitsee liikunnan ohjaamisen niin maalla kuin vedessä.
Hän on koulutukseltaan fysioterapeutti, mutta työkseen ohjaa tunteja pääkaupunkiseudulla. Teija ohjaa myös erilaisia ideapäiviä ympäri Suomea ja toimii Voimisteluliiton ja Uimaliiton kouluttajana.
19
Shadow Attack - Kuntouttavaa nyrkkeilyä
Monipuolinen tehoharjoitus ylävartalolle musiikin tahdittamana.
Tämän tunnin aikana treenataan etenkin yläselkää, niska-hartiaseutua ja keskivartaloa erilaisten nyrkkeily- ja potkusarjojen kautta.
Pia Lindstedt
Pia on monipuolisen liikuntataustan omaava ilopilleri ja pienten kaksosten äiti. Ammatiltaan hän on liikunnanohjaaja ja Personal Trainer. Pia työskentelee Varalan urheiluopistolla ja Liikuntakeskus Elixiassa.
Kehoa pitää vahvistaa ja huoltaa niin, että mieli rakastaa tekemistä. Iloa ja nautinnollisuutta. Nähdään tunneilla!
20
Venytellen ja rentoutuen
Venyttele viipyillen ja rauhoitu rentoutuen.
Tunnilla venyttelyn eri menetelmät vievät Sinut liikkeestä ja sarjasta toiseen.
Katja Laaksonen
Katja Laaksonen työskentelee Varalan Urheiluopistossa liikunnanopettajana. Opetettavina aineina ovat kunto- ja terveysliikunta sekä ryhmäliikunnan eri muodot ja kehonhallinta.
Katja on toiminut aktiivisesti Voimisteluliiton kouluttajana ja hänellä on pitkä kokemus ryhmäliikunnanohjaamisesta.
Katja on tuttu myös TV 2. jumppaohjelmista.
22
Liikkuvan Hi-Low tunnin ihana paluu
Nauti musiikista ja anna jalkojen viedä.
Paluu ajalle jolloin aerobic ja hi-low oli todella jotain todella kivaa.
Tule nauttimaan Pertsan kekseliäistä sarjoista, jotka liidättävät sinua ympäri salia.
Pertsa Ylä-Outinen
Pertsa on ohjannut menestyksekkäästi 20 vuotta step- ja lattiatuneja. Hän on tunnettu huikeista menevistä step- ja lattiatunneistaan ja koittaa pitää koreografisen stepin ja lattiatunnit hengissä näin toiminnallisen liikunnan aikakautena.
23
Aqua HIIT in the pool
15.45-16.30 Tule tutustumaan vedessä tapahtuvan HIIT harjoittelun periaatteisiin ja toteutukseen
WS Aqua HIIT - definition and contextualization, MICE definition and contextualization, HIIT versus MICE - applicability, The science behind HIIT, training zones; training control, types of HIIT and applicability in your class. Proposals for Aqua HIIT. Specifics/Think/Ambiguities Aqua HIIT
Manu Pereira (Portugal)
o Degree in Physical Education and
Sports;
o Master in Academy Activities;
o National Coordinator for Aquafitness &
Aquafuntional Educational Courses for
Manz (Portugal)
o International Instructor certified by
A.E.A.
o Instructor Shark Bike Wave Sapilo (ITA)
o Top Performer Award on EAFC
Convention Germany in 2011,
2012 & 2013
o Educational Trainer of the year award,
Manz Produções 2015
o International Presenter and speaker in
several conventions
o (Portugal, Spain, France, Netherlands,
Russia, Poland, Estonia, Lithuania,
Germany, Belgium, Swiss, Angola, Italy)
24
Choreo Concepts
16.35-17.20 Vinkkejä miten kehitellä perusaskelista mielenkiintoisia sarjoja
WS Choreo Concepts - the biggest difficulty as an instructor sometimes it’s the creation of new
steps in aquafitness classes. The basic movements are always the same... Knowing how to
develop from a basic step to one more challenge will give the tools to be a better aquafitness
instructor
Joao Santos (Portugal)
•Aquafitness & Fitness Teacher at FCDEF - University of Coimbra
•PHd Student in Sport Training at FCDEF
– University of Coimbra
•Graduated in Sports Science and
Physical Education by FCDEF – UC
•2016 Aquatic Fitness Professional – AEA
Global Award
•International Presenter and Master
Trainer Mundo Hidro
•CrossFit Level 2 Trainer
•A.E.A., Spinning and Aquabike
Instructor
•Instructor & Coach at Phive Health
Club & Fitness Centers – Coimbra
25
Power Combat
17.20-18.00 Tehokas ja monipuolinen combat lajeja hyödyntävä supertunti
Power Combat - power and diversity are some of the components in this class. Come and feel
combat techniques involving all body structures using fully intensity combinations. Interaction,
coaching, power, combos are all inside this super class!!
Manu Pereira (Portugal)
o Degree in Physical Education and
Sports;
o Master in Academy Activities;
o National Coordinator for Aquafitness &
Aquafuntional Educational Courses for
Manz (Portugal)
o International Instructor certified by
A.E.A.
o Instructor Shark Bike Wave Sapilo (ITA)
o Top Performer Award on EAFC
Convention Germany in 2011,
2012 & 2013
o Educational Trainer of the year award,
Manz Produções 2015
o International Presenter and speaker in
several conventions
o (Portugal, Spain, France, Netherlands,
Russia, Poland, Estonia, Lithuania,
Germany, Belgium, Swiss, Angola, Italy)