Kilpa-aerobiccari Laura Vihervä harjoittelee kuusi kertaa viikossa, joten energiaa kuluu. Syöminen ja juominen ovatkin oleellinen osa huipulle tähtäävän urheilijan arkea.
18-vuotias lukiolainen rytmittää ruokailunsa koulun ja harjoitusten mukaisesti. Harjoitukset ovat yleensä koulun jälkeen alkuillasta, mikä vaatii kunnon ruokailua koulussa ja välipalan.
-Lounas on tärkeä harjoittelun kannalta, Laura kertoo.
Harjoitukset kestävät kaksi tuntia, joten energiaa pitää olla varastossa. Harjoitusten jälkeen Laura syö ja juo tarpeen mukaan.
-Välillä syön banaanin, mutta en kuitenkaan aina, iloinen Laura kertoo välipaloistaan.
-Aina tulee juotua heti harjoituksen jälkeen, mutta kunnon ruoan syön sitten kotona.
Kerran viikossa Laura harjoittelee aamuisin ennen kouluun menoa. Silloin aamupala täytyy miettiä tarkkaan.
-Aamuharjoituksia ennen täytyy syödä, mutta ei mitään raskasta, Laura toteaa.
Välillä voi ihan herkutellakin. Lauran lempiruokaa ovat tortillat. Niistä saa monipuolisen ruoan ihan huomaamattaan, ja täytteitä voi vaihdella oman maun mukaan.
Lue lisää Voimistelu -lehdestä!
