|
|
Aikuiset
ProFitness -ohjaajakoulutus - Uusi koulutus aikuisten ohjaajille Voimisteluliiton aikuisten ohjaajien koulutusuudistus saa jatkoa keväällä, kun koulutusjärjestelmään tulee uusi ProFitness-ohjaajakoulutus. Koulutus on tarkoitettu ryhmäliikunnan ohjaajan peruskoulutuksen tai muun vastaavan koulutuksen käyneille aerobicin ja kuntojumpan ohjaajille.
ProFitness-ohjaajakoulutus järjestetään 29.-30.1.2011 Helsingissä ja 19.-20.3. Kuopiossa.Ilmoittautuminen on nyt käynnissä Voimisteluliiton nettisivuilla.
ProFitness-ohjaajakoulutuksessa syvennetään ohjaajana toimimisen ja opettamisen taitoja sekä ohjaajalle tarpeellisia taustatietoja. Lisäksi syvennetään tietoa aerobicin ja kuntojumpan perusliikkeistä, musiikin käytöstä ja ryhmädynamiikasta ja tutustutaan myös välineiden käyttöön ryhmäliikunnassa. Koulutus sisältää teoriaopetuksen lisäksi runsaasti käytännön harjoituksia.
|
|
« Takaisin
Liikunnan käypä hoito -suositukset päivitettiinLiikunta on lääke moneen asiaan. Tutkimustietoa tulee jatkuvasti lisää, joten liikunnan hoitosuosituksia päivitetään muutaman vuoden välein. Liikunnan hoitosuositukset päivitettiin marraskuun alussa 2010. Suomalainen Lääkäriseura Duodecimin ja Käypä hoito -johtoryhmän asettaman työryhmän päivitetyissä suosituksissa on tarkennettu suosituksia mm. liikunnasta depression hoidossa ja lääkehoidon vaikutuksesta liikuntakelpoisuuteen mm. statiinien käyttäjillä. Liikunnan hoitosuositus ilmestyi ensimmäisen kerran vuonna 2008. Laajaa suositusta tehtiin melkein kolme vuotta. Suosituksia ovat käyttäneet niin lääkärit kuin muut terveyden huollon ja liikunta-alan ammattilaiset. Suosituksen keskeinen sanoma aikuisten liikunnasta- Tavoitteena on edistää liikunnan käyttöä sairauksien ehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa.
- Liikunta on keskeinen elintapamuutos useiden kansanterveydellisesti tärkeiden pitkäaikaissairauksien, kuten sydän- ja verisuonitautien, tyypin 2 diabeteksen, keuhkosairauksien, degeneratiivisten tuki- ja liikuntaelinsairauksien ja mielenterveysongelmien ehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa – tarvittaessa yhdistettynä muihin elintapamuutoksiin ja hoitoihin. Tutkimusnäyttö liikunnan käytöstä on vahvistunut muun muassa osana keuhkoahtaumataudin ja depression hoitoa. Lisätietoa on tullut myös liikunnan edullisista vaikutuksista kognitiivisiin toimintoihin iäkkäillä.
- Liikkumattomuus on terveydelle haitallista, ja liikunnalla on oikein toteutettuna vähän terveyshaittoja. Istumisen (sedentary lifestyle) haitallisista vaikutuksista verenkertoelimistön ja aineenvaihdunnan sairauksiin on lisääntyvästi epidemiologista näyttöä.
- Lääkärin keskeinen tehtävä on arvioida liikunnan aiheet, vaarat ja sairauksiin liittyvät liikkumisrajoitteet sekä motivoida liikkumaan.
- Terveydenhuollon ja liikunta-alan ammattilaiset antavat yhteistyössä yksilölliset liikuntaohjeet ja seuraavat liikuntaohjelmien toteutumista moniammatillisesti.
- 18–64-vuotiaille suositellaan kohtuukuormitteista kestävyysliikuntaa (aerobista liikuntaa) ainakin 2.5 tuntia viikossa (esimerkiksi 30 minuuttia kerrallaan viitenä päivänä viikossa) tai raskasta liikuntaa 1 tunti ja 15 minuuttia viikossa (esimerkiksi jaettuna kolmeen liikuntakertaan).
- Vähintään 65-vuotiaille suositellaan kestävyysliikunnan ohella nivelten liikkuvuutta ja tasapainoa ylläpitävää ja kehittävää liikuntaa.
- Kaikille aikuisille liikuntasuositukseen kuuluu lisäksi luustolihasten voimaa ja kestävyyttä ylläpitävää tai lisäävää liikuntaa vähintään kahtena päivänä viikossa esimerkiksi kuntosaliharjoitteluna.
- Raskaudenaikainen liikunta ei vaikuta raskauden kestoon eikä merkittävästi pienennä syntymäpainoa.
Tutustu Liikunnan käypähoitosuosituksiin tästä.
Lähde: LUM 16/10, SLU.fi |
|
Kuntoliikunta.net - verkkopalvelu liikunnan ohjaamisen ja liikkumisen tueksiSuomen Kuntoliikuntaliitto on avannut uuden ja nykyaikaisen kuntoliikunta.net -verkkopalvelun liikunnan ohjaamisen ja liikkumisen tueksi. Verkkopalvelun tavoitteena on välittää tietoa monipuolisesta liikkumisesta ja oikeanlaisesta harjoittelusta valmentajille, ohjaajille ja muille liikunnasta kiinnostuneille. Uusi kuntoliikunta.net -verkkopalvelu tarjoaa käyttäjälle monipuolisia ja ajankohtaisia kunto- ja terveysliikunnan harjoitemalleja videoina. Verkkopalvelussa on jo yli 160 kunto- ja terveysliikunnan harjoitevideota, ja sisältöjä päivitetään jatkuvasti uusilla. Harjoitteissa on otettu oman kehon painolla tehtävien harjoitteiden lisäksi huomioon myös eri välineillä, muun muassa jumppapalloilla ja käsipainoilla, tehtävät harjoitteet. Palvelun käynnistymisen ensimmäisessä vaiheessa sivustolle on tuotettu Liikuttajan liikekirjasto, joka soveltuu kaikille aikuisten liikuntaa ohjaaville ja valmentaville. Personal trainerin ja kuntosaliohjaajan liikekirjastot avataan myöhemmin. Sivuston käyttö edellyttää rekisteröitymistä, joka on kaikille ilmaista. Tällöin käyttäjä voi tutustua palvelun sisältöihin ja teknologisiin ominaisuuksiin vapaasti sekä ostaa liikekirjastoja. Ensimmäisenä avatun Liikuttajan liikekirjaston vuosihinta käyttäjälle on 59€. Sivuston on tuottanut Suomen Kuntoliikuntaliitto ja toteuttanut InnoSport Oy.
Lisätietoja
www.kuntoliikunta.net
|
|
Uusi verkkolehti aikuisliikunnan seuratoimijoilleSuomen Kuntoliikuntaliitto on terveyttä edistävän liikunnan asiantuntijajärjestö, joka toimii myös Suomen Voimisteluliiton yhteistyöjärjestönä aikuisliikunnan edistämisessä. Kunnon Info on Suomen Kuntoliikuntaliiton uusi verkkotiedote, joka ilmestyy 4 kertaa vuodessa. Lehdessä on ajankohtaista tietoa aikuisten kunto- ja terveysliikunnasta seuratoimijoille, ohjaajille ja valmentajille Joulukuun 2010 lehdessä
o Seurat toimivat: Seuratuella tuloksia jo nyt!
o Seurat aikuisliikunnan asialla: Toiminnallisten tukien saajat kertovat onnistumisistaan
o Tietoa ja tutkimusta: Suomessa on nyt kuntosali- ja juoksubuumi
o Koulutuksella uutta osaamista: Liikuttajakoulutuksen kävijöiden kokemuksia Lapista
o Treenivinkit –toiminnallisuutta treeneihin Lue UUSI Kunnon Seura –verkkolehti tästä linkistä Tilaa kunnon Info -verkkolehti omaan sähköpostiisi tästä.
|
|
|
|
